Supplement dağılımı iyimi sizce ?

[Samet.1907]

Sabah : 2 x GHMAX ; Creatin ; vitamin ; zinco ; whey
Öğlen : Creatin ve Vitamin
Spordan Önce : Creatin ; Jack3d ; 4 x GHMAX ; Bcaa
Spordan sonra : Creatin ; Whey ; Bcaa ; Glutamin
Akşam : 2 x GHMAX ; Glutamin


Beslenmem et ağırlıklı.

 

[Alpaslan01__]

her ögün creatin çok çok fazla 5 gr alsan yeter antremandan önce

 

[Samet.1907]

her ögün creatin çok çok fazla 5 gr alsan yeter antremandan önce

Şuan yükleme yapiorum. Ondan sonra dediğin gibi sadece spordan 1 saat önce. Buarada ghmaxi akşama da yazmışım o olmayacak.

 

[Alpaslan01__]

zaten pre workout kullanıyorsun onun içinde de creatin var antreman öncesi ve sonrası olarak kullan artık yükleme gereksiz lafları dolaşmaya başladı

 

[Samet.1907]

zaten pre workout kullanıyorsun onun içinde de creatin var antreman öncesi ve sonrası olarak kullan artık yükleme gereksiz lafları dolaşmaya başladı

Su dayanmiyo zaten bukadar creatine.. Dediğin gibi 2 ye düşürcem onu. Sağol