Ãyi akşamlar öncelikle rahatsız ediyorum.Bu sporu önceden spor salonunda 3 ay kadar yaptım.Hiçbir takviye kullanmadan.Aynı şekilde spor salonunu bıraktıktan sonra evde şınav,barfinks olarak yaptım.Alt yapım sağlam ptesi günü salona yazılacağım.Ãlk 2-3 ay hiçbir sey kullanmayı düşünmüyorum.Ama elbet gerekecek allaha şükür besinlerden proteinimi karşılayabiliyorum.Ancak üniversite öğrencisiyim kahvaltı tamam evde halledicem öğlen yemeğimide dışarıda protein ve karbo. olarak beslenmeye özen göstericem (ev yemekleri) akşamlarıda eve gelince yiyip 1 saat sonra salona gidicem ancak ara öğün kavramım ortadan kalkacak okula bir muz yada ton balığı götüremem çok abest duracak.Creatin yada whey kullanmayı düşünüyorum.Whey bana antremandan sonra 1 ölçek yeterli olurmu acaba yada creatinmi kullanıyım tam olarak karar veremedim sizinde bu konuda tecrübeli olduğunuzu düşünürek ve takip ederek size sorma gereğinde bulundum yardımcı olursanız çok sevinirim..
agam seni tanimiyon ama denizle konusurken bahsi baya gecti bende bu yaz basliyorum body+cardio ya bana bi yardimci olur musun hemserim
