Derpost

Derpost

Üye 29 Bursa
Katılım
Last seen
Mesajlar
38
Reaction score
12
Puanlar
18

Profil Mesajları Latest activity Mesajlar Hakkında

  • ilkerce
    dostum bnde sprınterım 100-200 . agırlık calısıyormusun
    Daha önceki yorumlara bak…
    Derpost
    Derpost
    koçun yok mu?
    ilkerce
    ilkerce
    ya aslında ben 1500e agırlık verıyorum. bu senede beden egıtımı sınavı ulakatları war. bransım 1500mden gırecemde. koçum vardı artık yok ayrıldık. ama senden ıstedıgım bılgı sudur sakıncası yoksa vermenı ısterım. Zıplama hareketlerının getırecegı avantajlar ve agırlık calısması
    Derpost
    Derpost
    plyometric ve ağırlık çalışması gerçekten çok iyi yardımcılar. Fakat 1500 için antrenman yapacaksan strength-endurance tipinde daha çok antrenman yapman lazım. Senin yaptığın tekrarlar hypertrophy tipinde duruyor. Buradan yapabileceğim öneriler bu kadar.
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
Back
Yukarı