saydam

ayni mesajdan iki tane olunca biri gereksiz oluyor

selam mesajımın silindiğini söyleyenmsaj atmışınız neden silindiğini de söylermisiniz

hocam merhaba sizden bir konuda yardım istiyorum . yaklaşık 2 senedir falan bu sporu yapıyorum ama sürekli ara vererek 4 ay çalışıp 8 ay yatıyorum gibi .. şuanada ne protein ne creaitin ne de başka birşey kullandım .. ama artık biraz takviye olsun hemde biraz daha hacim kazanmak istiyorum .. size göre ne kullanmalıyım neyle başlamalıyım ?

Açtığım konuya bu bir otomatic mail dir lütfen cevap yazmayın demişsinizde ben anlam veremedim harbiden yardıma ihtiyacım var bir an önce idmanlarımı whey tozu ile desteklemek istiyorum o yüzden sordum

Benim aldıgım urunlerıde ****** getiriyor. Güvenilir biliyorum.

sayın hocam saygılar...
sormak istedigim bir soru var cevaplarsanız cok sevinirim..
daha once ebay dan optimum whey protein almıstım 4.7 kiloluk.. malum dolar yukseldi ve fiyatıda biraz artmıs urunun.. calıstıgım salonda da satılıyor optimum bu sefer ordan almaya karar verdim fakat korkum urunun sahte olabilecegii.. ****** adında bi firma getiriyor urunu sizce bu firmanın guvenirligi nedir? veya ben urunun sahte olup olmayacagını nerden anlarım şimdiden teşekür ederim
saygılar...

isim benzerligi benim salon isatanbulda.

hocam merhabalar... "academic sport center" dikkatimi çekti de, üniversitede (balıkesir merkez) 3 ay düzenli salona gitmiştim ve adı "academic sport center" di... tanışıyor olabilir miyiz? diye merak ettim... yoksa isim benzerliği mi?
saygılar!

selam hocam

ben spora başlayalı tam 2 ay oldu spora başlamadan önce 82.5 kiloydum 1.86 da boy vardı.Þimdi ise 86.5 kilo oldum salonda ki hocam normal dedi kas yoğunlaşmasından....
Benim kafama takılan karın bölgesi ile ilgili...1.86 boy 82.5 de kilom vardı karnımda ki yağ miktarını tahmin edebiliyosunuzdur fazla değildi yani... (bu 2 ayda cardio hiç yapmadım hocanın verdiği ağırlık programını takip ettim)...boyle bir karına sahip bi kişinin karın kaslarını netleştirmesi için daha doğrusu üzerinde ki yağı atabilmesi için mekik çakı ve diet yeterli mi yoksa illa ki kardio gerekli mi.... bu 2 ayda pek cok bi değişiklik olmadı halen görünmüyor baklavalar boyle devam edersem olur mu yoksa programa cardio yu eklemem gerekir mi.Gerçi salondaki hocam 2 si bir arada olmaz kasların erir mekik çakı diet ile hallolur dedi... yardım lütfen kafama cok takıyorum bu belirsizliği...

vandame in programi ile ilgili bir bilgim yok ben kendi programimi kendim yazarim.

Jean Claude Vandamme'ın çalışma programını nerden bulduğunuzu öğrenebilir miyim? ben onun programını uygluyorum da,bi de vandamme'ın set ve hareket aralarında ne kadar dinlendiğini biliyosanız söylerseniz sevinirim.Vandamme'ın o çalışma programını nerden bulduysanız bana söylerseniz çok sevinirim

mt yuru git isine be) valla bakacak vaktim yok,istersen buraya koy

saydam benden duymuş olma ama google translate ile profilene baktın mı hiç :S. Google amca yamuk yapmış sana a32. nickini olur olmaz manalara getirmiş.

hic sorun degil azmin elinden hicbir sey kurtulmaz.

hocam 17 yaşındayım 1.90 80 kilom var geçen sene 8 ay kadar body yaptım ve sonra yaz girdi salona gidemedim yazlıktan geldim okul başladı ben gidicem gidcem başlıyıcam diye hep dedim dedim ama bi türlü başlıyamadım 3 gün 4 gün derken ara tatil gedli anca şimdi dank etti ve salona yazıldım sizce haziranın sonuna kadar forum tutabilrimiyim yani geçen seneki yaptığım vücudu yapabilirmiyim yada daha iyisini yapabilirmiyim geçen sene 7 ay fln gttim ancak çok az gşittim ve az kiloyla çalıuştım bu sene fazla kiloyla ve daha fazla gidicem sizce geçen seneki vücudu haziranın sonuna kadar yetiştirebilrimiyim

Sayın Hocam
2002 yılında 6 ay bb yaptım hiç suplement kullanmadım 6 ayın sonunda vücudu yenileyemedim ağrılarım çoktu.şimdi tekrar başladım 1 aydır çalışıyorum boy 1.79 kilo 67
şu ürünleri kullanmak istiyorum
]Optimum Amino 2222 Liquid, 32 Oz, Fruit
MuscleTech Nitro-Tech Hardcore, 4 Lbs., Chocolate
Dymatize High Protein Mega Gainer, 6 Lbs., Mega Chocola kas kütlesi ve kilo almak istiyorum 75 kilo benim için iyidir. Sizin görüş ve yardımlarınızı bekliyorum benim için önemli cevabınızı bekliyorum.
Saygılar

Sayın Hocam
2002 yılında 6 ay bb yaptım hiç suplement kullanmadım 6 ayın sonunda vücudu yenileyemedim ağrılarım çoktu.şimdi tekrar başladım 1 aydır çalışıyorum boy 1.79 kilo 67

şu ürünleri kullanmak istiyorum kas kütlesi ve kilo almak istiyorum 75 kilo benim için iyidir. Sizin görüş ve yardımlarınızı bekliyorum benim için önemli cevabınızı bekliyorum.
Saygılar

saol canim)))

havuz güzelmiş a32