Merhaba arkadaşlar ben bir spor salonuna yazıldım lakin hoca herkese aynı antreman programını veriyor be etkisiz diyebilirim vücudum hızlı bir sisteme sahip evde 4 kg dambilla kol ve göğüs yapmama ragman spor salonunda ise yaramıyor boy 1.77 kilo 70 önerebileceğiniz bir program var mı? teşekkür ederim.
-
hocam merhaba,Üst bacaklarmı ve basenlermi inceltmek istiyorum.Yaklaşık 3 haftadır açık havada haftada 5-6 uzun mesafe (10km) yürüyüş ve koşma yapyorum.Beslenmeye dikkat ediyorum.Ama artık bunların yetersiz geldiğini hissetmeye başladım bu yüzden salona yazılacağım. nasıl antremanlar yapmalıym? burada ki salon hocalarımı çok fazla bilinçli görmüyorum bu yüzden size de srmak isttedim.şimdiden teşekkürlerHocam merhaba lar ben 196 boy 112 kg biriyim yaklaşık iki aydır vucut gelistirme ile uğraşıyorum sizden yardım almak istiyorum salondaki hoca bana inner armaur bcaa 12.1.1 ve big joy arginine capsules urunlerini onerdi aldim su an kullaniyorum fakat protein tozu da kullanmam gerektiğini söylüyorlar sizden ricam bunların yanında protein tozu kullanmalimiyimmrb creatine mono+bcaa+OptimumGold Whey kombinasyon yapmayı düşnüyorum yalnz kafama takılan bişi var Optimum GoldWhey 1.ölç içinde 5.5gram BCAA oldugu yazıyor 5 g ant önce 5 g ant sonra almayı planlıyorum whey ant sonra alcam bundan önce 5g bcaa alcam whey 1 ölç.5.5gram bcaa oldugunu yazmışlar ant sonra tekrardan ek olarak bcaa almam gereklimi yoksa whey içndeki bcaa yeterlimi cevaplarsnz sevinrim şimdiden tşkürlerBende pektus excavatum rahatsızlığı var yani gögüğ kafesim içine çökük 2cm . yaşım 22 bunu biraz olsun düzeltebilirmiyim spor yaparıak ?Hocam merhaba.sag el bilegimde skafolunat bag yaralanmasi ve tfcc bag da periferik yaralanma mevcut. Bu body yapmami engellermi. Iyilesme surecimde ne yapmami onerirsinizHocam merhaba bir konuda yorum yaptığınızı gördüm çanakkale içi önerebileceğiniz solaryum için mekan var mı ben araştırdım bulamadım bu konuda yardımlarınızı bekliyorum kolay gelsin.
Spora yeni başladım 1 ay oldu 2. Ayda aminoasit ve protein tozu kullanacağım hardline whey Matrix3 ve amino full almayı düşünüyorum önerebileceğiniz marka varmı birde garnier kullanmaya gerek varmı vücudum iri zaten kilo almak istemiyorumMerhaba. Ben yeni başladım da yağ yakımını hızlandırmak için L-Carnitine aldım bi kişiden. Yalnız son kullanma tarihi geçmiş 01/2016 yazıyor. Acaba sıkıntı olur mu? Link açılırsa eğer bu ürün. http://i.hizliresim.com/jnmj9J.jpgPazartesi Kalça 1 Pazartesi Kalça 2 Çarşamba Kalça 1 Çarşamba Kalça 2 Cuma Kalça 1
1ml Testo + 1ml Masto + 1 ml Tren 1 ml Winstrol 1ml Testo + 1ml Masto + 1 ml Tren 1ml Winstrol 1ml Testo + 1 ml Tr
Eczaneden alınacaklar ;
Levitron 50 MG Cabeser 1 MG
bu kür konusunda biraz bilgisi olan arkadaş varmı?http://www.bodyforumtr.com/threads/7-bu%C3%A7uk-ayl%C4%B1k-de%C4%9Fi%C5%9Fim.126330/
Merhaba kardeşim rica etsem konumu kapatabilirmisin.yanlış resimleri atmışım yanlışıklaiyi günler hocam yardımınıza gerçekten çok ihtiyacım var b.b başlayalı 60 gün oldu ve göüs programım
benh pres bar ile 4x8
ınclıne bench pres bar ile 4x8
ınclıne dambıl fly 4x12
bench pres dambıl flat 4x8
şınav 4x15
sizce doğrumu yapıyorum yanlışmı lütfen bana yardımcı olun boyum 179 kilom 76 29 yaş
hocam sizce hangi protein tozu en iyisi tavsiye verebilirmisizniz bana acaba selamlar..yada sizin kullandığınız
selam masaj istermisin
Bana ne onerebilirsiniz hocam ?Hocam merhabalar ramazan nedeniyle bir kaç haftadır düzenli spora devam ederken karbonhitrat neredeyse hiç almadım. Sağ üst göğsümde çukurluk oluştu. Bu kas kaybı mıdır? Öyleyse nasıl telafi edebilirim? Lütfen yardım ediniyi gunler hocam iyi calismalar supersiniz. -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
