Cidade de Deus

Gainerlerin spor ve antreman yapmadan kullanmak fayda sağlarmı yani kilo aldırırmı?

merhaba Cidade de deus ben 1.75 boyunda 64 kg im normal fit biraz da kasli hacimli bir vücut istiyorum kilom az gibi biraz daha almalimiyim ? cevaplarsaniz sevinirim Teşekkürler

s.a ta benim omuzlarım çok dar gözüküyor nasıl ölçülüyor bilmiyorum vücut tipim ektomorf yani vücudumun alt kısmı uzun ama gövde kısmı hem kısa hem dar 17 yaşına yeni girdim omuzlarım daha kaç santim genişler nelerle beslenmem lazım yardımcı olursan memnun olurum

Merhaba Cidade de Deus, 19 yaşındayım boy 1,75 kilo 55 haliyle baya zayıfım , sporda yeniyim başlıyalı 2 hafta olacak neredeyse, öğrenciyim düzenli beslenemediğim için protein tozu kullanmaya karar verdim.Hangi protein tozu daha faydalı olur sizce ?

http://www.bodyforumtr.com/threads/2-ayd%C4%B1r-spor-yap%C4%B1yorum-boy-1-85-1-90-civar%C4%B1-kilo-85.87094/ Bu konu hakkında bilgilendirirmisiniz beni

s.a reis bana sağlam bi beslenme programı yazabilirmisin
boy 1.76
kilo 75
ayrıca body felan yapmıyorum street workout yapıyorum ona göre bişeler bılabilirmisin lütfen

kardeş burun estetiğini ne kadara oldun biraz bilgi verirmisin

Hocam http://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ac-t51577.html Fotoğraflarım mevcut.Yardımınız çok makbule geçer.

sa bi yerde okudumda sendede meme ucu tuhaflıgı warmıs dokununca gecıor aynı benım gıbı bende caktırmadan bazen dokunuyorum çözüm buldunmu abi bulduysan söylermisin yada napmamız gerekıyor

teşekkürler gerçekten güzel bi program yararlı olur inşallah

arkadaşım konuları okurken bilgi verdiğini gördüm nerden konu açıcağımıda bulamadım burdan bikaç soru soruym dedim daha önce hiç vücut çalışmadım sadece çalıştığım iş sayesinde vücudum biraz düzgün şimdi başlamaya karar verdim ama spor salonuna gidecek pek vaktim yok evde yapabileceğim tavsiye edebileceğiniz bi program varmı ? kilo konusundada sıkıntım var zayıfım birazda kilo almam lazım boyum 1.83 kilom 70 bide ölçülere baktım omuz 119 göğüs 95 kol 34 bide kolu sıkarak mı sıkmayarakma yazıyoruz onu tam bilemedim sıkmadan ölçtüm artık hangisi doğruysa şimdiden teşekkürler

Merhaba özel bir sorum olucak pramit sistemi ile çalışıyorm yeni ağırlık alıcağım şubak ayı sonunda pramit sistemini bırakıp normal 3x12 set yapmalımıyım sizce

ÝYÝ GÜNLER http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bel-b-lgesinde-ya-lanma-t46817.html?p=464992#post464992 KONUSUNDA KARDÝO YAPMAM GEREKTÝGÝNÝ BELÝRTMÝSSÝNÝZ.BEN AYNI ZAMANDA DÝYETÝSYENE GÝDECEGÝM DÝYETÝSYEN KARDÝO HAKKINDA BÝLGÝ VERÝRMÝ ? VERMEZ ÝSE BEN GÜNDE YARIM SAAT YÜRÜYEREK (NORMAL TEMPODA) KÝLO VERÝR , ÝYÝ BÝR SONUCA ULASIRMIYIM ? TESEKKURLER

Merhaba
konu açmıştım ayrıca hacim için kilo alamıyorum naptıysam olmuyor bide öğrenciyim :S 2 günde 1 body salonuna gidip 4 er alet var her kas grubu için toplam 12 alet var hepsnden 15 15 15 er set olarak 3 kez yapıyorum sizce kötümü ? kilomda düşük resimler var linkte
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/arkada-lar-size-ihtiyac-m-t46577.html?t=46577

sizce olmuş mu şimdi http://www.bodyforumtr.com/vbforum/member.php?u=36259

Merhaba cabarov.Ben bu işi profesyonel olarak yapmıyorum haftada sadece 3 gün.Pazartesi,çarşamba,cuma.Çalıştığım salon profesyonel değil çoğu hareti dambılla yapıyorum.Bana bu doğrultuda beslenme prog öneririrmisin?

Merhaba cabarov. Sen bb konusunda baya tecrübelisin sanırım. Benim resimlerimi falan gördün. Bana biraz yardımcı olursan sevinirim [email protected]

Cabarov yardimina ihtiyacim var [email protected] yardimci olursan sevinirim

Anladım, sporun mucizesi desek yanlış olmaz heralde

Selam Cabarov, amacına ne kadar daha yaklaştın merak ettim kaç kilo fazlan kaldı?