Formda yeniyim kulaci adini nasil degistiriyoruz yardimci olabilirmisiniz
-
merhaba hocam 16 yaşındayım ben bodye 7 aydır gidiyorum vücut ölçülerim
göğüs 98 cm
kol her ikisi 34 cm
six pack,oblik bayağı belirgin
omuz 112 cm
bel 74 cm hocam 7 aya göre iyimi şimdiden teşekkürler
Öncelikle kusura bakmayın rahatsız ediyorum ama bir kaç sorum olucak 18 yaşındayım boyum 1.80 kilom 81 5.5aydan beri spor yapıyorum protein ve creatin kullanıyorum ve şimdi yeni supplementler alacağım neler almam gerek bana bu konuda yardımcı olursanız çok müteşekkir olurum.saygılar
Merhaba hocam benim size bir sorum olacak . Ben okul nedeniyle sporu braz geç yapıyorum . Acaba bol proteinli ve karbonhidratlı bir ögün yedikten 2 saat spor yapmak mı uygundur .Yada az karbonhidrat ve protein alıp Spor yaptıktan sonramı tam öğün yemek uygundur . Cok teşekürler.
Merhaba hocam 19 yaşındayım boy 1,75 kilo 55 haliyle baya zayıfım , sporda yeniyim başlıyalı 2 hafta olacak neredeyse, öğrenciyim düzenli beslenemediğim için protein tozu kullanmaya karar verdim.Hangi protein tozu daha iyidir sizce ?Merhaba kardeşim.Yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum.Boyum 1.92 91 kiloyum. Ve amino asit kullanmaya karar verdim. Öğrenci olduğum için beslenemiyorum.Sizce kullanayım mı zararını görür müyüm ? Kime sorduysam kullanma dedi ama beslenemediğim için fazla bi gelişme göremiyorum.YArdımcı olursan sevinirimhttp://www.bodyforumtr.com/threads/evde-spor-yapmak-için-voit-bio-force-nasıl-bir-başlangıç-olur-yardım-lütfen.87382/
Öncelikle selamlar böyle bi sorunum var acaba yardımcı olabilir misiniz bana birçok arkadaşın sorunlarına yardımcı olmuşsunuz .
Rahatsız ettiğim için şimdiden özür dilerimhttp://www.bodyforumtr.com/threads/beslenmemde-nas%C4%B1l-bir-yol-izlemeliyim.87027/#post-796984 abi bi yardımda bulunsanhttp://www.bodyforumtr.com/threads/beslenmemde-nas%C4%B1l-bir-yol-izlemeliyim.87027/#post-796925 abi bu konuda bana yardımcı olabilr misin
EKTOMOR Bir vücudum var ama cok kilo aldım 1.81 boyundayım 79 kiloyum kaslıyım ama yag oranımda fazla . Vüdum önceden cok inceydi şimdi çok kaba ama bileklerim ince kaldı hem yagdan kurtulup hem şu vücudu nasıl ideal bir hale sokarım . Bana bir program önerir veya yazabilir misiniz ?
s.a reis bana sağlam bi beslenme programı yazabilirmisin
boy 1.76
kilo 75
ayrıca body felan yapmıyorum street workout yapıyorum ona göre bişeler bılabilirmisin lütfen
hocam ben tipik bir ecto morf um 1 yıl oldu spora başlayalı 39 cm kollu arkadaşlarımla aynı kiloda ön kol çalıştığım halde 33 cm de takıldı kollarım bunu nasıl çözebiliriz teşekkürler
merhaba hocam forumda yeniyim, omuz için tavsiyelerinizi bekliyorum. tesekkurler -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…