fitnes

Merhaba herkese, Ben yaklaşık 7 8 ayda 17 kiloya yakın kilo verdim. 75'ten 58 kiloya kadar indim. Bu süreçte tabiki spor yaptım ama ne öyle düzenli ne de öyle ağır bir spordu. Sorum şu ki ben kilo verdikten sonra her bölgem yavaş yavaş inceldi ama deri fazlalığı ve sarkması olmaya başladı. Şu...

Merhaba arkadaşlar, böyle bir vücut düzenli antrenman ve beslenme dahilinde ne kadar sürede oluşmuştur

Dostlar bu iki hareketin arasında bir fark var mı ?

Ev tipi kullanıma uygun. Sağlam ve dayanıklıdır. Çok fonksiyonlu sehpa 2 yıl garantili. Fiyat : 2500 TL DECLİNE BENC PRESS, İNCLİNE BENCH PRESS, FLAT BENCH PRESS, LEG EXTENSİON, LEG CURL, ARM CURL BAR YUVALARININ YÜKSEKLİĞİ AYARLANABİLİR FARKLI BOY UZUNLUKLARINA SAHİP KULLANICILAR İÇİN UYGUNDUR...

Ürün sıfırdır. 2 yıl garantili. Ev ve salon için ideal 4 lü makina. Fiyat : 14300 TL

Merhaba arkadaşlar. Elimde stokta sıfır ürün va r.Çok fonksiyonlu istasyon ve 180 kg olimpik plaka seti. 2 yıl garantili.nakliye kurulum dahil 22 bin TL

Arkadaşlar duymuşsunuzdur rich piananın feeder workoutu hakkında bir sorum var.1 ay içince cidden kaslarda bir gelişme gösterir mi her gün yapılması durumunda.Yoksa kol çalışmadığımız günler mi yapacağız bu programı.Misal pazartesi biceps göğüs yapmışızdır.Akşamına bu programı yaparsak kasları...

Herkese merhaba bu sporda yaklaşık 2 aydır ilerleyen biriyim. Program değiştirme zamanım geldiğinden kendime yeni bir program yazdım alt vücut ve üst vücut olmak üzre. Üst vücut antrenmanımı yorumlarsanız çok sevinirim! (Hedef hacim kazanma) Bench Press 3X8 Dumbell İncline Press 3X12 Dumbell...

İyi günler arkadaşlar yaklaşık 1 aydır spor yapıyorum daha önceden bir boks geçmişim vardı bu 1 ay içinde ekteki programı uyguladım ve biceps hariç diğer kaslarda pek bir gelişim göremedim biliyorum 1 ay çok çok kısa bir süre fakat sizin programda şunu ekle ya da bunu çıkar şöyle yap vb. Gibi...

Merhabalar, Beslenme programı yazdım fakat yeterli kaloriliye ulaşamadım. Boy 186 kilo 76 günlük kalori ihtiyacım 3300 ben 3500 alsam yeterli ileri planlı kilo almak amacım ayda 1 kilo gibi değer yakalasam yeridir. Kahvaltı 30 gr fıstık ezmesi (173.5 kl) 3 adet yumurta (233 kl) 2 adet tam...

Ürün şu an salonda kuruludur.Alan kişi oradan söküp kendi yerine götürecek.Cable cross ve smith machine bir arada.Üst kısımda monkey bar mevcut.Makine üzerinde sağ tarafta 80 kg sol tarafta 80 kg ağırlık mevcuttur.Ürün istanbulda. Sağlam bir üründür kullanılmadığı için satılıktır.fiyat : 7000 TL

Skınny fat vücut tipinden kurtulmak için uygulayacağım program 2 ay bunu uygulayıp kas kütlesi kazanmayı düşünüyorum 2 ay sonrada hııt ekleyip yağ yakmayı planlıyorum doğrumudur program yeterli olurmu önerilerinizi bekliyorum. Yaş 18 Boy 1.89 Kilo 80 squat 3x12 flat bench press 3x12 push up...

Skınny fat vücut tipinden kurtulmak için uygulayacağım program 2 ay bunu uygulayıp kas kütlesi kazanmayı düşünüyorum 2 ay sonrada hııt ekleyip yağ yakmayı planlıyorum doğrumudur program yeterli olurmu önerilerinizi bekliyorum. Yaş 18 Boy 1.89 Kilo 80 squat 3x12 flat bench press 3x12 push up...

Merhaba 64 kiloyum.1.75 boyundayım.16 yaşındayım.Evde mekik,şınav ve barfiks ile güç kazanabilirmiyim ?ve düzgün bir vücuda sahip olabilirmiyim ? Ne gibi bir antreman uygulamalıyım? barfiks 1 tane anca çekebiliyorum.Şınavı da az sayıda çekebiliyorum.Güçsüzüm.Maalesef spor salonuna gidemiyorum...

Merhabalar kendi fullbody antrenmanımızı hazırlamak için ideal bir bölgeye kaç hareket uygundur yazarsanız sevinirim. Örn:Biceps için 3 hareket yeterlidir diyenler var

Merhaba arkadaslar.yeni tasarim urunumuz yerine teslim edilmistir. %100 yerli uretim.Tamamen kişiye özel tasarım..bir eşi daha yok...latpulldown , pec fly , smith machine ve cable crossover bir arada.ayrıca üst kısımda monkey bar , sökülüp takılabilir dips aparatı ve yine sökülüp takılabilir...

arkadaşlar her şeye zaman var spora yok. neden oluyor sizce bu durum ben fitness hocasıyım. hep öğrencilerim yakınıyor zaman yaratamıyoruz diye. ben de diyorum bilgisayar telefon çok oynama gelirisin zamanın kalır. siz nden fitnessı erteliyorsunuz?? haklı değil miyim??

Fiyat performans olarak bu gaineri buldum görüşleriniz nelerdir sizce alınırmı ? Bu arada ürün 5000gr 200 tl

Herkese merhaba, kendimi bildim bileli zayıf, güzel vücudu olmayan birisiyim ve bu artık canıma tak etti. Boyum : 180 Kilom : 56 Yaşım : 17 Bugün tarih 26 Ağustos 2018 ve okulların açılmasına 21 gün var. Okullar açılana kadar değişmek, irileşmek ve yepyeni birisi olarak gitmek istiyorum. Bu 21...

Michael Vazquez: 1 aydır kendi imkanlarımla bu 2 haftadır da spor salonunda çalışmaya başladım amacım kilo alıp hacim kazanmak ama idolüm bu adam bu adam gibi hem esnek hem çevik hemde güçlü olmak istiyorum nasıl bir yok izlemeliyim. 15 yaş 1.80 boy 61 kilo Anket Amaçsızdır