fitnes

  1. Z

    Ev tipi full salon istasyon

    Ev Tipi Komple Salon... Spor salonunda yapabileceğiniz tüm egzersizleri yapabilirsiniz. Ürün : Smith machine , Cable Cross , Lat pulldown , Pec fly olmak üzere 4 makinenin birleşiminden oluşmuştur. Pec fly kısmında kollar açı ayarlı ve ayrıca ileri geri genişlik ayarlıdır. Bunun haricinde...
  2. E

    Dövüş Sporlarıyla Vücut Yapmayı Nasıl Bir Arada Götürürüm ?

    15 Yaşındayım 56 Kiloyum 1.80 Boyundayım Küçüklüğümden Beri Dövüş Sporlarına Meraklıyım ama Şartlar Yüzünden Bir Türlü Uğraşamadım 1 ay İçinde Bir Dövüş Sporlarıyla Uğraşmayı Düşünüyorum ama Aynı Zamanda da İyi Bir Vücudum Olsun İstiyorum Bir Tavsiyelerinizi Bekliyorum ? Anket Yanlışlıkla...
  3. G

    Alkol Ve Vücut Geliştirme

    Alkol Kasların Gelişimini Engeller mi? Yapılan araştırmalar sonucunda alkolün vücut geliştirme sporu üzerindeki.. etkilerinden birisinin protein sentezi üzerinde olduğu görülmektedir. Hepimizin bildiği gibi vücut geliştiren kişilerin kas yapmak, onarmak ve geliştirmek için en çok ihtiyaç...
  4. K

    Full Body Antremanım Hakkında

    Öncelikle kolay gelsin. Ben yaklaşık 2.5 aydır full body yapıyorum. Boyum 1.85 kilom 100.Ancak 2.5 ay önce 112 kiloydum.(Sadece diyet ve ağırlık antremanıyla kilo verdim kardio yapmadım) Size full body idmanımı paylaşacağım bakığ görüş bildirirseniz çok memnun olurum. 1.GÜN Squat(12-10-8-6)...
  5. Must19072

    Fitness'a yeni başlayan biri definasyon mu yapmalı yoksa bulk mu?

    Arkadaşlar merhaba yaklaşık 1 ay kadar dır fitnessa gidiyorum ben bundan önce 6 aylık bir süreç içerisinde 108 kilodan 74 buçuk kiloya düştüm boyum 1.70 16 yaşındayım ama vücudumda yağ mı sarkıntı mı belli olmayan bişe rahatsız ediyor size sorum zaten kilo vermek için uğraştım bunca zamandır...
  6. muratselli

    Kreatin hakkında bilmek istediğiniz her şey!

    Kreatinden daha önce iyi sonuç alamadıysanız bile, aşağıdaki bilgiler kreatin takviyenizden maksimum kazanımı elde etmenize yardımcı olacaktır. Dünyadaki ağırlık çalışan hemen herkes, bunu hiç değilse bir kere denemiş ve çoğunlukla inanılmaz sonuçlar almıştır. Kreatinle ilgili olarak abartısız...
  7. mustang24

    baştan başlamak istiyorum

    arkadaşlar üniversite öğrencisiyim 21 yaşındayım ve üniversitenin amerikan futbolu takımında oynuyorum. 181 boy 92 kiloyum vucudum biraz yağlı özellikler baldırlarım yağlı şimdi ben baştan başlamak istiyorum vucudumdaki yağları yakmak, vüvut hatlarımı ortaya çıkarmak (vucudumu abartı biçimde...
  8. Y

    Barfiks Boy Uzatırmı?

    Selamlar 16 yaşındayım 2001 dogumluyum 60 kiloyum 1.68 boyun var fitnesse başladım orda barfiks filan çalışıyorum boyumu çok uzatmak istiyorum Barfiks Boy uzatırmı ve nasıl yapmam lazım? Başka Nasıl Boy konusunda Neler yapmam lazım?
  9. Y

    Fitnees Boy konusu?

    öncelikle merhabalar Ben 2001 doğumluyum 16 yaşındayım Ve 60 Kiloyum dün Fitness'e kayıt oldum arkadaşlarla gidiyoruz orda ilk program filan çalıştık ağırlık squat Çalıştırk ağırlıksız İnternette konuları okudum ve arkadaşlarım diyorlar Boyun uzamaz diyorlar Doğrumu Ben uzamasını istiyorum...
  10. Darksafir2

    Fitness konusunda çaresizim.

    rkadaşlar durumu izah etmeliyim acil yardıma ihtiyacım var mantıklı bir cevaba. Haftalık paramdan başka param yok bu parayla fitness ın aprasını verebilirim veya boks un bide boks için öyle özel bir beslenme ve supplement gerekmiyor ve kilomu vermem lazım onu yapmam daha iy olur ama fitness...
  11. Fergan Elkar

    Yağ Yakma ve Kas Yapma Düzeni [YARDIM]

    Arkadaşlar merhaba, ufak bir sorum olacaktı çok araştırdım ama beynim doldu tam oturtamadım desteğiniz lazım. Benim kilom ideal şişman değilim zayıfta değilim ama karın ve bel bölgesinde yağlar var ve yağ oranı %22lerde. Az bir miktarda kas var yarım yamalak 1 yıldır yaptığım spor ile. Sorum...
  12. Darksafir2

    MMA'ya başlamayı düşünüyorum

    S.a Abilerim ablalarım ben mma ya başlamak istiyorum Kilom 92 boyum 1,79 iri yarı kemiklerim iri ve birazda fitness yaptım zorlanacağımı düşünüyorum kilomdan ötürü ama yapmak istiyorum siz ne önerirsiniz ? cevaplarınıza çok ihtiyacım var . Amacım doğruyu söylemek gerekirse karşımdakini...
  13. T

    Merhaba yeniyim yardımcı olur musunuz

    Arkadaşlar dün 5 er kiloluk dumbel aldım ve ısınma hareketlerı sonrası ön kol bildiğiniz pazu çalışması yaptım toplam sadece iki kol içinde max 5 kere anca kaldırabilmişimdir ve kollarım şuan tam açılmıyor daha sonradan bugün öğrendim ki germe hareketi sonunda yapılması gerekliymiş bende tabi...
  14. bblackmedya

    Fitness Salonlarındaki Klişe Tipleri Canlandırdık ! Çok eğleneceksiniz

    Herkese merhabalar Youtubeda Klişe Tipler adında bir kanal açtık ve belirli ortamlarda gördüğümüz Klişe Tipleri canlandırıyoruz. Videoları izlerken kendinizden ve arkadaşlarınızdan bir parça göreceğinize eminim, eğlenceli videolar. Son videomuzda Fitnesstaki Klişe Tipleri canlandırdık ve çok...
Back
Yukarı