güç

Selamlar arkadaşlar, Türkiye'deki en büyük forum içeriği BodyForumTR'de Powerlifting konusunda içerikler olduğuna denk gelince burada yer almam gerektiğini düşündüm. İstediğiniz konularla ilgili yazılı bilgi de paylaşıyor olurum. Ek olarak kötü üslup, küfür, saygısızlık vb. içeren postlar ile...

Güç kazanmak için hangi spor daha etkilidir fitness beklentimizi karşılarmı ? Birde dövüş sporları bize güç kazandırırmı MMA e ilgim var ancak istanbulda düzgün eğitim veren yeri yok sanırım. Amaç sadece dış görünüm değil güç kazanmak . Hangi sporu önerirsiniz ?

herkese iyi forumlar , ben spora başlayalı 2 ay oldu biraz sıkılaşma ile devam ediyorum fakat işten geçtiğim için yoruluyorum ve bazen sorun oluyor , supplament olarak ne kullanabilirim güç ve enerji olarak en uygun ?

Deadlift; genel güç ve hacim kazanmak, sağlıklı postür için en temel ve gerekli bir kaç egzersizden biridir. Yukarıdaki videoda bu egzersizi uygularken dikkat edilmesi gereken püf noktalar belirtilmiştir. İyi seyirler...

Merhaba arkadaşlar uzun süredir gittiğim bir salon var ama üniversite nedeniyle ayrılmak zorunda kaldım ve programım bitti.Daha doğrusu amaçlarım değişti şimdiye kadar kilo verip define olmaya çalışıyordum ama artık büyümem gerekiyor (bulk) 7-8 ay sonra seçmelere girmeyi düşünüyorum. Şu an 90...

Merhaba arkadaşlar amacım kuvvet kazanmak kas değil 2 sene önce zayıf yapılıydım 1 kilo dumbelle başladım 8 kiloya kadar gittim 8 kilo ile 15 tekrar dan fazla kaldırıyorum artık kollarım sürekli kalınlaşıyor hal böle olunca insan kası görünce birinden bilek güreşinde felan yenilince kasla...