kilo almak

Herkese merhabalar, ben 168 boyunda 18 yaşında 52 kilo bi gencim. Benim ideal kilom 60. Sağlıklı bir birey olmak için bu kiloya ulaşmam gerek çünkü şuan inceciğim. Ben hergün bolca beslenebilir her çeşit besini tüketebilirim ama bu bana sadece göbek olarak döner. Sizlerden istediğim şey kilo...

Herkese iyi bayramlar öncelikle, spora başlamayı düşünüyorum kafamda çok soru var ve önce bunların cevabını alıp sonra başlamanın daha doğru olacağına inanıyorum. 1.80 boy ve 70 kiloyum, metabolizmam hızlı ve aynı zamanda haftada en az 1 kere uzun mesafe yüzüyorum. Omuz, kol ve göğüs geliştirmek...

Sayın forum kullanıcıları ben 1.78 boyunda 62 kilo biriyim. Bundan 5 ay önce body e başladım yalnız 2 ay sonra kasıktan ameliyat oldum ve bırakmak zorunda kaldım. 3 aylık ameliyatlıyım kısaca. Doktor minimum 10 ay spor yok dedi. Bende sadece 3-5 kiloluk dambıl kaldırıp ve şınav çekebiliyorum...

Sayın forum kullanıcıları ben 1.78 boyunda 62 kilo biriyim. Bundan 5 ay önce body e başladım yalnız 2 ay sonra kasıktan ameliyat oldum ve bırakmak zorunda kaldım. 3 aylık ameliyatlıyım kısaca. Doktor minimum 10 ay spor yok dedi. Bende sadece 3-5 kiloluk dambıl kaldırıp ve şınav çekebiliyorum...

Arkadaslar bir suredir spor yapiyorum 8 ay once 55 kiloydum Simdi 70 kiloyum ama eksik cok gibi Suanki fotograflarim: http://i.hizliresim.com/JARpOj.jpg http://i.hizliresim.com/OAYRyP.jpg