yağ oranı

merhaba öncellikle benim programım yağ yakma üzerine kurulu. 1 gün kardiyo, 1 gün kardiyo+ağırlık. Haftada toplam 4 gün. Yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum, kilom ideal olduğu için kilomu korumak istiyorum. Ancak şöyle bir sorun var. Hoca beni resmen kardiyoya boğdu. Ağırlık makinelerinde 1x12...

Merhaba, Genelde pek çok insanın kilo alma korkusunun sebebi olan karbonhidratlar aslında spor yapan kişilerin avantaja çevirmesi çok olay olan besinler. Bu duruma değinen bir BFTR Blog yazısı mevcut, sizlerle paylaşıyoruz...

merhaba öncellikle benim programım yağ yakma üzerine kurulu. 1 gün kardiyo, 1 gün kardiyo+ağırlık. Haftada toplam 4 gün. Yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum, kilom ideal olduğu için kilomu korumak istiyorum. Ancak şöyle bir sorun var. Hoca beni resmen kardiyoya boğdu. Ağırlık makinelerinde 1x12...

merhaba 1 ay sonra olcum yaptirdim 1 kg kastan yarim kilo yağdan vermisim ve yag oranim düsmemis sabit kalmis. bu benim icin felaket tüm emeklerim bosa gitmis gibi hissediyorum. okul basladigindan beri beslenmede düzensizlik, istahsızlık söz konusu ve çok hareket eden bir insanım farkında...

Arkadaşlar merhaba, ben bu makinelere hiç güvenmedim güvenmiyorumda ama insanın sonuca görede psikolıjisi değişebiliyor. 2.5 ay önce ölçüldüğümde 64.9 yağsız kas kütlem gözükürken şimdi ( beslenme ve antreman programım gayet sağlamdı sadece üniversitemin ara tatilinde eve döndüğüm için 2 hafta...

Arkadaşlar bulk tan yeni çıktım yağ oranım %16 oldu şimdi ben definasyon döneminde gircem bu rakamı%8 lere çekmek istiyorum definasyon dönemi için izole protein tozu önerebilirmisiniz?

Oncelikle bir bayanim 172 60 kiloyum yag oranim 23 ne yazik ki fazla biraz. Hocam hacim icin kastan kilo almam gerektigini ve yagi %4 indirmem gerektigini söyledi yani hem kilo alip hemde yağ oranimi düsürmem gerekiyor. Bunun icin ağırlık antremanlarindan sonra hiit yapiyorum, off gunlerimde...

Oncelikle bir bayanim 172 60 kiloyum yag oranim 23 ne yazik ki fazla biraz. Hocam hacim icin kastan kilo almam gerektigini ve yagi %4 indirmem gerektigini söyledi yani hem kilo alip hemde yağ oranimi düsürmem gerekiyor. Bunun icin ağırlık antremanlarindan sonra hiit yapiyorum, off gunlerimde...

Oncelikle bir bayanim 172 60 kiloyum yag oranim 23 ne yazik ki fazla biraz. Hocam hacim icin kastan kilo almam gerektigini ve yagi %4 indirmem gerektigini söyledi yani hem kilo alip hemde yağ oranimi düsürmem gerekiyor. Bunun icin ağırlık antremanlarindan sonra hiit yapiyorum, off gunlerimde...

Herkese iyi forumlar beyler bayanlar , vücudumdaki yağ oranını arttırmak istiyorum en hızlı ne kullanarak yüksek oranda yağ alabilirim daha çok ? yemek haricen . İlaç vs. veya atıştırmalık olarak birşey kullanarak düzenli bi yağ kütlem olsun istiyorum sırf kas olarak durmak bana itici geliyor az

Selamlar, Plastik yağ ölçüm kaliperi satmaktayım, İzmir içi elden teslim edebilirim ya da anlaşmalı kargoyla yollayabilirim. Mail adresimden (aliozgenc@hotmailnoktacom), özel mesajdan ya da 0539 302 04 Doksan Beş numarasından ulaşabilirsiniz. Adet Fiyatı 20TL GG Hesabı...

Seviye: 1ay evde dumbell -1.5 ay salonda Boy:1.94 Kilo : 95 %20-25 yağ oranı Mezomorf - Endomorf arası oldugumu dusunuyorum. Konuya gelirsek arkadaşlar sağ belim büyük ve garip şekilli ne yapacağımı bilmiyorum :( ve sağ göğüsümün ucu büyük yağlı. Hocama gösterdim zamanla düzelir dedi bence...

Öncelikler abilerim kardeşlerim fitnessa yaklaşık 6 ay önce başladım 1.76 boyunda 53 kiloydum çok zayıftım artık bu durumu değiştirmek istedim ve vücut geliştirmeye başladım salonda 6 ay bitti ve size şimdi ölçümlerimi yazacağım iyi kötü yorumlarınızı bekliyorum :) Başlamadan önce...