Çok verim aldığım program ve değişim

O zaman deadlifti haftada 1 e çek. Bel ağrısı oluyor diyorsan da antreman öncesi sonrası ısıtma esnemeyi atlama ve hareket formunu video ile kontrol et. Bugün bende de 7. setin sonunda bel kasları şişti resmen gittim 1 dakika foamroll yaptım biraz da esnedim kendime geldim :)

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı