Öğrenciyim Yurtta Kalıyorum Beslenme Önerisi

[beatbeen]

Herkese iyi günler öğrenciyim yurtta kalıyorum ve vg yapıyorum şu an değil birkaç ay sonra protein tozu alabilecek duruma gelicem o zamana kadar bana öğrenci işi bir şeyler önerir misiniz? Mesela marketten süt yoğurt gevrek ve benzeri şeyler alabilirim. 2 günde bir yurtta yumurta yiyorum bazende tavuk göğüsü yiyorum restoranda. Ne önerirsiniz tecrübeli abilerimden arkadaşlarımdan öneri bekliyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[krown]

ton balığı light olarak fiyatı uygundur protein açısından iyidir. Suzme yogurt ayran iyidir protein acisindan ceviz omega 3 ve sağlıklı yağlar açısından güzeldir.etinin yulafi var onun içine azcık meyve doğrayıp yoğurt tarçın yiyebilirsin.yurtta beyaz peynir ve Yediğin yumurta sayısını artırabilirsin tavuk şiş yiyebilirsin etmeksiz bulgur pilaviyla hocam