Ön kol ağrısı

aqualinebursa

aqualinebursa

Üye
Süregelen bir Ön kol ağrısı yaşayanınız varmı eğer var ise tavsiyelerinizi alabilirim..
 
Ağrıyı kasda değilde kemikde hissediyorsan bir süre barbell curl ve z bar curl yapma en azından ağrılar geçene kadar.biceps i dumbell ile çalış.
 
Kas ağrısı yaşadığım ama kemiktede bir ağrı yok değil.
 
Arkadaş haklı. Birde preacher curl tarzı hareketlerde (yani sehpada) ağırlığı sıfıra kadar indirme,eklemlere aşırı yük binmesin


iPad 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Geçmedi 7 gün ara vereyim dedim bu arada soğuk uyguluyor ve bandaj yapıyorum..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı