Önemli lütfen bilen yazsın

[Sir Ferhat]

2 aydır spora gidiyorum öncesinde de sene başında gidiyodum ama bırakmıştım. Geçen seferde deri yırtılmaları oluşmuştu biraz daha yavaştan gidiyodum bu sefer ama göğüs gününde yine göğüs etrafında çizik gibi bi deri yırtılması oluştu. Hareketlerim sırasıyla bench press , chest incline press , dumbell fly ve dumbell pullover hafif kilolarla girip ısıtıyorum ve dumbell fly falan olsun en fazla tek kolda 10 kg kaldırıyorum penche ise 20 yapıyorum son sette, 18 yaşındayım. Arkadaşlar ,hocalarım rica ediyorum bilen varsa yazsın vücudumda iyice artmaya başladı bu deri yırtılmarı korkuyorum artık bu sporu yapmaya yardım edin bi kardeşinize .s

 

[bulkyfighter]

Bu konuda ayrıntılı bir bilgiye buradan ulaşman zor olabilir bu yüzden bir dermatoloğa görünmeni tavsiye ederim. Senin için kısa bir araştırma yaptım ve bu yazıyı buldum bir göz atabilirsin. https://www.esraninportresi.com/guz.../deri-catlaklari-neden-olur-nasil-duzeltilir/ umarım bu durumun düzelir dostum. Geçmiş olsun, Bol sporlar.

 

[Sir Ferhat]

Hocam hiç bana uyan yok aniden fazla kilo veya verme hiç olmadı ağır da girmiyorum. Neden oluyor bilmiyorum ben de bakındım sanırım vücudum esnek değil nasıl esnekleştirebilirim diye şimdi ona bakacagım umarım daha olmaz .s

 

[Majör64]

Genel de deri çatlakları hızlı kilo alıp, verme de yaşanır. Yeterli su içmiyor olabilirsin, kasları ısındırmadan çalışıyor olabilirsin. Cildiyeye gitmeni tavsiye ederim.

 

[Sir Ferhat]

Genel de deri çatlakları hızlı kilo alıp, verme de yaşanır. Yeterli su içmiyor olabilirsin, kasları ısındırmadan çalışıyor olabilirsin. Cildiyeye gitmeni tavsiye ederim.

genelde göğüs gününden sonra oluşuyor dumbell fly veya dumbell pullover sırasında açmadan dolayı oldugunu düşünüyorum ama onlarında tekini 3 kg ile ısındırıyorum diğerini ise 2 el oldugundan 5 kilo ile ısındırıyorum aslında