Önerilerinize çok acil ihtiyacım var

[online253]

Hızlı sindirilen basit şeker içeren içecekler.
Yavaş sindirilen karbonhidratlar.
Yavaş sindirilen proteinler.

Hepsine alternatif örnekler verirmisiniz çok lazım.

 

[John399]

Arama butonunu birazcık kullanmanız gerekli hepsinin cevabı forumda var

 

[brhmcr]

Hızlı sindirilen basit şeker içeren içecekler.
Yavaş sindirilen karbonhidratlar.
Yavaş sindirilen proteinler.

Hepsine alternatif örnekler verirmisiniz çok lazım.

1-Seker, un vs
2-esmer pirinc, bulgur vs
3- Sutten yapilmis peynirler vs

 

[online253]

1-Seker, un vs
2-esmer pirinc, bulgur vs
3- Sutten yapilmis peynirler vs

önerileriniz için teşekkür ederim.

1.sorumda içecek sormuştm ama hepimiz insanız görmemiş olabilirsiniz

 

[brhmcr]

önerileriniz için teşekkür ederim.

1.sorumda içecek sormuştm ama hepimiz insanız görmemiş olabilirsiniz

Kusura bakma :/

Icecek genel anlamda meyve sulari zaten bol bol glukoz basiyorlar iclerine ama saglam olani pekmez.

 

[AkrepHan]

pekmez daha yoğun oldğu için daha fazla glikoz içerir ama üzüm suyunun içimi daha kolaydır.