Üst göğüs boşluğu

[Darksafir2]

Merhabalar benim trapez lerim çok iyi omzumda iyi ama üst göğüs boş yani upper lower giriyorum her idman 2 üst göğüs yapıyorum. Şuan belki gelişiyor farkında değilim başlık için erken belki ama moralimi bozuyor. Bu elmacık kemiğinin altı boş kemik görünüyor çıkık yani ordaki boşluğu nasıl doldurabilirim. Hangi hareketler vs. bana yardım eder misiniz.

 

[Supplement günlüğüm]

elmacık kemiğinden kastın köprücük sanırım
bütün göğüs egzesizleri göğüs kaslarının tamamını çalıştırır yani alt göğüse yönelik izole bir hareket bildiğim kadarıyla yok.

 

[Creatine]

Merhabalar benim trapez lerim çok iyi omzumda iyi ama üst göğüs boş yani upper lower giriyorum her idman 2 üst göğüs yapıyorum. Şuan belki gelişiyor farkında değilim başlık için erken belki ama moralimi bozuyor. Bu elmacık kemiğinin altı boş kemik görünüyor çıkık yani ordaki boşluğu nasıl doldurabilirim. Hangi hareketler vs. bana yardım eder misiniz.

Göğsün göçük mü duruyor? Zayıfsan ondan kaynaklı olabilir.

 

[heraxles]

üst goğusunmu az yoksa ordaki lif tamamenmi yok onu biraz açarsan yardimci oluruz.

 

[vixx]

Gelişmemiş diyorsan birkaç hareket öneri verebilirler ama boş diyorsan genetiktir doldurabileceğini sanmam.

 

[Darksafir2]

Elmacık kemiğ

elmacık kemiğinden kastın köprücük sanırım
bütün göğüs egzesizleri göğüs kaslarının tamamını çalıştırır yani alt göğüse yönelik izole bir hareket bildiğim kadarıyla yok.

Elmacık kemiği ne harbiden üst göğse biraz daha yükleniyoruz bu arada biliyorum alt felan yok hepsi aynı geliştiriyor.[DOUBLEPOST=1548409613][/DOUBLEPOST]Omuzla üst göğüs arası bomboş ama idmanda çalışıyor. Göğüse kafayı takmış durumdayım incline dumbell press ile başlıyorum sonra bench press veya dumbell press öyle

 

[Lie]

Foto atarsan daha iyi yorum yapılabilir. O aradaki boşluk genetik de olabilir üst göğüsün zayıf olmasıyla da. Ki zaten üst göğüs genetiğin iyi değilse de orası zayıf kalacaktır.

 

[Darksafir2]

Göğsün göçük mü duruyor? Zayıfsan ondan kaynaklı olabilir.

Üst vücudum normale göre biraz daha iri kilom 85 zayıf değilim ama yani üst göğsüm gerçekten zayıf görünüyor oysaki ağırda giriyorum.[DOUBLEPOST=1548439730][/DOUBLEPOST]

üst goğusunmu az yoksa ordaki lif tamamenmi yok onu biraz açarsan yardimci oluruz.

Keşke bilsem problemi ağırda giriyorum yoğunlukta verdim upper lower giriyorum günde 2 hareketim üst göğüs.[DOUBLEPOST=1548439845][/DOUBLEPOST]

Gelişmemiş diyorsan birkaç hareket öneri verebilirler ama boş diyorsan genetiktir doldurabileceğini sanmam.

Hareket önerisine açığım yakın zamanda fotoğraf atıcam buraya bi bakın.

 

[Darksafir2]

Foto atarsan daha iyi yorum yapılabilir. O aradaki boşluk genetik de olabilir üst göğüsün zayıf olmasıyla da. Ki zaten üst göğüs genetiğin iyi değilse de orası zayıf kalacaktır.

[GALLERY=media, 369]WhatsApp Image 2019-01-26 At 11.41.41, Darksafir2 tarafından 26 Ocak 2019 11:50 tarihinde yayınlandı[/GALLERY][GALLERY=media, 368]WhatsApp Image 2019-01-26 At 11.41.41 (1), Darksafir2 tarafından 26 Ocak 2019 11:50 tarihinde yayınlandı[/GALLERY][GALLERY=media, 367]WhatsApp Image 2019-01-26 At 11.41.40, Darksafir2 tarafından 26 Ocak 2019 11:50 tarihinde yayınlandı[/GALLERY][GALLERY=media, 366]WhatsApp Image 2019-01-26 At 11.41.40 (2), Darksafir2 tarafından 26 Ocak 2019 11:50 tarihinde yayınlandı[/GALLERY][GALLERY=media, 365]WhatsApp Image 2019-01-26 At 11.41.40 (1), Darksafir2 tarafından 26 Ocak 2019 11:50 tarihinde yayınlandı[/GALLERY]

 

[ulaire]

Kardeş sende genel olarak kütle yok ki orası dolu olsun. Hoş tamamen dolar mı bilmem ama zamanla kilo alıp hacimlendikçe değişiklik olur tahminimce.

 

[Darksafir2]

Valla hiç foto atmadım doğru mu attım bilmiyorum pcye yükledim işte

Kardeş sende genel olarak kütle yok ki orası dolu olsun. Hoş tamamen dolar mı bilmem ama zamanla kilo alıp hacimlendikçe değişiklik olur tahminimce.

Yorumun için teşekkürler yani zamanla görebiliriz diyorsun çok sağol.[DOUBLEPOST=1548501107][/DOUBLEPOST]

Kardeş sende genel olarak kütle yok ki orası dolu olsun. Hoş tamamen dolar mı bilmem ama zamanla kilo alıp hacimlendikçe değişiklik olur tahminimce.

Peki omzum iyi mi nerem zayıf görünüyor nerem iyi ?

 

[Dracarys17]

kas kütlesi ekledikçe zamanla orası da dolacaktır.