Selamlar.. ben 21 yaşında bi erkeğim, sorunum görsel açıdan belden aşağı bölgemden pek memnun değilim 
erkeklerin kalça ve bel kısmı dar olur ama benimki bir erkek içnde çok dar ve biçimsiz gözüküyo ve kafamda biraz büyük olduğu için karşıdan bakıldığında göze çarpan ve beni çok rahatsız eden bir orantısızlık görünüyor şimdi bu yazdıklarımın açtığım başlıkla ne ilgisi olduğunu düşünüceksiniz olay şu başlarda bu orantısız ve şekilsiz görüntünün belimini ve kalça kemiğimin yanlardan aşırı dar olmasından kaynaklandığını düşünüyordum.. sonradan farkettimki sorun tamamen bacaklardan kaynaklanıyormuş.. erkekte normalde üst yanbacak ve basen bölgesi erkeğe özgü bi biçimde dışa doğru bombeli bi görüntü oluşturur benimse dış yan bacak bölgem neredeyse dümdüz bacaklarımda okadar ince olmadığı halde ince ve biçimsiz bi görüntü oluşturuyor.. öyleki bacaklar ince olsa bile eğer bu bahsettiğim dışa doğru eğim varsa esnetik açıdan hiçbir sorun oluşturmuyor.. oyüzden dış yan bacak ve basen bölgesini
geliştirmekten çok şekil vermek istiyorum.. bunun için egzersiz veya benzeri bişey önerebilirmisiniz???...
bazı şekil verici egzersizler biliyorum ama nasıl bi programla uygulayacağımı bilmiyorum. çünkü bazı hareketler bölgeyi geliştirmek ve şekil vermekten çok yağları yakarak dahada inceltebiliyor. bundan kortuğum için bir programa girişemedim oyüzden dış yan bacak bölgesine şekil ve dolgunluk verici ne tür bi egzersiz programı uygulamalıyım????
erkeklerin kalça ve bel kısmı dar olur ama benimki bir erkek içnde çok dar ve biçimsiz gözüküyo ve kafamda biraz büyük olduğu için karşıdan bakıldığında göze çarpan ve beni çok rahatsız eden bir orantısızlık görünüyor şimdi bu yazdıklarımın açtığım başlıkla ne ilgisi olduğunu düşünüceksiniz olay şu başlarda bu orantısız ve şekilsiz görüntünün belimini ve kalça kemiğimin yanlardan aşırı dar olmasından kaynaklandığını düşünüyordum.. sonradan farkettimki sorun tamamen bacaklardan kaynaklanıyormuş.. erkekte normalde üst yanbacak ve basen bölgesi erkeğe özgü bi biçimde dışa doğru bombeli bi görüntü oluşturur benimse dış yan bacak bölgem neredeyse dümdüz bacaklarımda okadar ince olmadığı halde ince ve biçimsiz bi görüntü oluşturuyor.. öyleki bacaklar ince olsa bile eğer bu bahsettiğim dışa doğru eğim varsa esnetik açıdan hiçbir sorun oluşturmuyor.. oyüzden dış yan bacak ve basen bölgesinigeliştirmekten çok şekil vermek istiyorum.. bunun için egzersiz veya benzeri bişey önerebilirmisiniz???...
bazı şekil verici egzersizler biliyorum ama nasıl bi programla uygulayacağımı bilmiyorum. çünkü bazı hareketler bölgeyi geliştirmek ve şekil vermekten çok yağları yakarak dahada inceltebiliyor. bundan kortuğum için bir programa girişemedim oyüzden dış yan bacak bölgesine şekil ve dolgunluk verici ne tür bi egzersiz programı uygulamalıyım????
