• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

önerileriniz

hocam burda normal bench fly ın olmamasının bir sebebi varmıdır?
hareketler fazla olacak diyemi koymadınız!
ztn 2 tane açış var diyemi yok merak ettim ?
 
Hareketin çokluğu önemli değil

incilinede press yapmak bu bölgedeki adele tonusunu etkilemek ve bu bölgeye kan pompalamak ağırlıkla baskı uygulayarak kasa oksijen kan taşıma demektir bizim mantığımızda kanı ulaştığı bölgeye uygun olarak dağıtmaktır ve göğüse hacim vermektir inclinede pres olduktan sonra flatta fly yapmak biraz daha az etkilidir önemli olan etki bölgesinde yoğunlaşmak başka bir deyimle bir işi yarım bırakmamak yada suyun ulaştığı yere ekim yapmak :)
 
vxvxga8.png
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı