Merhaba arkadaşlar,
Bir konu hakkında fikirlerinizi almak istiyorum.Düzenli olarak spor yapıyorum (Haftada 5 gün ).Amacım geçmişte verdiğim 20 kilodan ötürü sıkılaşma sağlamak.Bir çok bölgede bunu başardım.Fakat bacaklarımı inceltmek isterken kalınlaştığını hissediyorum.Özellikle iç bacağa odaklanıyorum.Antremanlarımı ağırlıksız çok tekrarlı yapıyorum.Fakat iç bacaklarımda incelme yerine quadriceps de belirginleşme hissediyorum.57 Kiloyum.Yağ ağırlığım 6.5 kiloya düştüğü için kardiyo egzersizlerine eskisi kadar vakit ayırmamayı tercih ediyorum.(Daha fazla yağ kaybı olmaması için)Ne yapmalıyım ?fikirlerinizi almak isterim
Bir konu hakkında fikirlerinizi almak istiyorum.Düzenli olarak spor yapıyorum (Haftada 5 gün ).Amacım geçmişte verdiğim 20 kilodan ötürü sıkılaşma sağlamak.Bir çok bölgede bunu başardım.Fakat bacaklarımı inceltmek isterken kalınlaştığını hissediyorum.Özellikle iç bacağa odaklanıyorum.Antremanlarımı ağırlıksız çok tekrarlı yapıyorum.Fakat iç bacaklarımda incelme yerine quadriceps de belirginleşme hissediyorum.57 Kiloyum.Yağ ağırlığım 6.5 kiloya düştüğü için kardiyo egzersizlerine eskisi kadar vakit ayırmamayı tercih ediyorum.(Daha fazla yağ kaybı olmaması için)Ne yapmalıyım ?fikirlerinizi almak isterim