emrahozsahin
Üye
İşte çalıştığım için ve en az 1 saat yolculuk yaptığımdan bir türlü bu dengeyi kuramıyorum. Ayrıca ders çalışmam da gerekiyor. İş çıkışı 18:30 gibi eve varıp sonrasında trainer eşliğinde bisiklet sürüp peşine yemek yiyorum. Sonraki zaman zarfında ders çalışıyorum bölünmüyor en azından. Genel olarak akşam yemeğinden 2 saat sonra spor yapın diye bir görüş var ama bana uymuyor, kesintiye uğruyor. Bu şekilde aç karnına cardio yapıp sonra yemek yemek yağ yakımına engel olur mu? 97kg 1.73 boy.
Aslında sabah kalktıktan sonra spor yapıp peşine kahvaltı yapmayı istiyorum ama kalkamıyorum. Hayatım boyunca hep 01-02 de yattığım için erken yatamıyorum.
Aslında sabah kalktıktan sonra spor yapıp peşine kahvaltı yapmayı istiyorum ama kalkamıyorum. Hayatım boyunca hep 01-02 de yattığım için erken yatamıyorum.