İş ve spor

[mazlumaslan]

Merhaba arkadaşlar ben iş çıkışından hemen sonra spor salonuna gidiyorum bu sever de hem yorgunluk hem açlık var spor salonuna geçmeden ne yesem iyi gelir
Not:saat 17.30 iş bitiş 18.00 spor salonunda oluyorum

 

[lütfü aygün]

Yemekten hemen sonra gitmen iyi olmaz spor öncesi yulaf gibi pratik biseyler tüket daha sonra miden onu biraz sindirsin biraz rahatla 5:30 yiyorsan 6:30, 7:00 gibi sporunu yaparsın

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mazlumaslan]

Yemekten hemen sonra gitmen iyi olmaz spor öncesi yulaf gibi pratik biseyler tüket daha sonra miden onu biraz sindirsin biraz rahatla 5:30 yiyorsan 6:30, 7:00 gibi sporunu yaparsın

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

[DOUBLEPOST=1438248026][/DOUBLEPOST]

Yemekten hemen sonra gitmen iyi olmaz spor öncesi yulaf gibi pratik biseyler tüket daha sonra miden onu biraz sindirsin biraz rahatla 5:30 yiyorsan 6:30, 7:00 gibi sporunu yaparsın

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Ne gibi şeyler yesek ayakta tutar

 

[lütfü aygün]

Kuruüzümü yulafla karıştır meyve suyu dök birazda üzerine efsane olur

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Helldorad0]

ben de uzun süre senin gibi çalıştım saat 4:30 gibi iki avuç special k mısır gevreği ve bi' ölçek bcaa alıyordum.

 

[lütfü aygün]

Ben supplement kullanmıyorum ha param bol diyorsan orası başka ama doğal yollarlada protein ve karbonhidrat ihtiyacını karşılayabilirsin

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Helldorad0]

Ben supplement kullanmıyorum ha param bol diyorsan orası başka ama doğal yollarlada protein ve karbonhidrat ihtiyacını karşılayabilirsin

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

şimdi sana supplement kullan diyen oldu mu?

 

[quivalen]

Her gun sabah evden ise yulaf kek yapip goturebilirsin.