İdman yapmadığım gün kaç gr protein almalıyım ?

B

brkcnful

Üye
İdman günleri kilo x 2 kg protein alıyorum biliyorum.idman yapmadığım günler kaç gr protein almalıyım.80 kiloyum 80 gr yeterlimi ?
 
kaslar recorvery(onarım) zamanıda enerjiye ve proteine ihtiyaç duyar , şahsi fikrim ve uyguyladığım method sabit protein ve yağ , off günleri düşük carb
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı