İlker Ataş

[starspor]

sanırım yaz sezonu bu donemde yagların en az oldugu donem olması lazım bence hocanla konus yag konusunu vucuduna gelınce vucudun guzel basarılar

 

[goldtrapper58]

ya kusura bakma admin kardes art nıyet yok neyse anladım ne demek ıstedıgını arkadas guzel vucut yapmıs onu demek ıstedım

 

[BADY ÖZGÜR]

bana göre üst göğüs ve biseps lere ağırlık vermelisin sanki kollar vücuda göre biraz zayıf kalmış.antreman sonunda kardiyo çalışması yaparsan diğer arkadaşların söylediği yağ olayından kurtulabilirsin.minumum 20 dak.genel olarak iyi çalışmaya devam.

 

[TTecOO]

TECO

Güzel Bir Gelişme Göstermişin! Ama Zaman we Düzenli Bir Çalısma İle Daha İyi SOnuca Alabilirsin. iyi Calısmanalar...

 

[Mr.Sosa]

Re: programım

ya ıkı gun onceye kadar super setti alt gogus press ust gogus press bench dumbell press alt gogus yana acıs bench press ust gogus dumbell press pullower dips 3 8 nasıl iyi degılmı

Bu kadar press hareketi göğsünün geri kalmasına sebep olur arkadaşım..