Şınav çekerken

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
M

MT123

Üye
Şınav çekerken göğsümde hiç bir yanma zorlanma göremiyorum aksine kollarımda görüyorum acaba nedeni nedendir
 
Kolların yeterince güçlü değildir diye düşünüyorum.
Mesela bende omuz hareketlerinde ağır kilo kaldırmaya çalışınca trapezlere biniyor yük ama kiloyu düşürünce omuz kasları çalışıyor
 
kollarım şınav için yeterince güclü olmasa şınav çekemem eskiden oldugu gibi ben göğüs niye yanmıyor diye merak edıyorum hareketi de doğru yapıyorum ama bilmiyorum
 
Normal şınavda kol göğüsten fazla etkilenir. Sorun yok. Şınav çekmeye devam. Göğüs yeterince etkileniyordur.


...
 
Yat yere kolları hiç düşünme sadece göğse odaklan ve göğsünü hissederek yavaşça yukarı it kendini ama iterkende kollardan değil göğüsten kuvvet alacaksın eğer yapabilirsen göğsü hissedersin ama şimdiden söyleyeyim fazla tekrar çıkmıyor bu şekilde, eğer gerçekten bu tekniği oturtabilirsen şınavı kolun değilde göğsün yorulduğu için bıraktığın olacak.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı