Merhaba herkese 1 yıldan fazladır üyeyim ve merak edilen bütün bilgilere bu forum sayesinde ulaştım ama uygulamadım.
Bu 1 yıl içinde ise şeker hastası oldum ve günlük 4 tane iğne vuruyorum kendime. Sizlere birkaç sorum olacak lütfen engin bilgilerinizi paylaşınız ki çok mutlu olurum
boy 1.72
kg 98
yaş 26
- 1 yıl önce şeker hastası olmadan önce ortalama kg 80 85 arasıydı
-Şeker hastası olduktan sonra sürekli olarak günde 4 tane insulin iğnesi vuruyorum ve beslenmem tamamen değişti.
-Örnek vermek gerekirse; Çok fazla yersem şeker yükseliyor komaya kadar gidiyor.Yükselen şekeri düşürmek için ise iğne yapmam gerekiyor. Az yersem şeker düşüyor el ayak titriyor ve mutlaka şekerli içecek çikolata veya karbonhidratlı yiyecekler yemek gerekiyor..
Bu bağlamda;
-Benim şuan göbek simit ve göğüs bölgesi aşırı yağlı ve büyük. Bunları eritebilmem için şekerime ve yiyeceklere dikkat ederek kardiyo yürüyüş vb şeyler yapmam gerek bunun farkındayım.
-Günlük eğer zorlarsam 1 - 1.5 saat yürüyüş yapabiliyorum buda takriben 10-15 bın adım 7-9 km arası mesafe oluyor.
Aslında ben kas yapmak istiyorum
bu yüzden sorum şu;
Kilolu iken ağırlık çalışsam mevcut bölgelerımde yağlanma azalıp kaslanma başlar mı? ve Görüntü olarak çok iri mi olurum?
Genelde herkes ilk önce kg ver sonra kas çalış der.
Çözemediğim nokta,ağırlık çalışmak demek kalori harcamak ter atmak yag yakmak anlamına da gelmıyor mu?
Destegınız ıcın tesekkurler
Bu 1 yıl içinde ise şeker hastası oldum ve günlük 4 tane iğne vuruyorum kendime. Sizlere birkaç sorum olacak lütfen engin bilgilerinizi paylaşınız ki çok mutlu olurum
boy 1.72
kg 98
yaş 26
- 1 yıl önce şeker hastası olmadan önce ortalama kg 80 85 arasıydı
-Şeker hastası olduktan sonra sürekli olarak günde 4 tane insulin iğnesi vuruyorum ve beslenmem tamamen değişti.
-Örnek vermek gerekirse; Çok fazla yersem şeker yükseliyor komaya kadar gidiyor.Yükselen şekeri düşürmek için ise iğne yapmam gerekiyor. Az yersem şeker düşüyor el ayak titriyor ve mutlaka şekerli içecek çikolata veya karbonhidratlı yiyecekler yemek gerekiyor..
Bu bağlamda;
-Benim şuan göbek simit ve göğüs bölgesi aşırı yağlı ve büyük. Bunları eritebilmem için şekerime ve yiyeceklere dikkat ederek kardiyo yürüyüş vb şeyler yapmam gerek bunun farkındayım.
-Günlük eğer zorlarsam 1 - 1.5 saat yürüyüş yapabiliyorum buda takriben 10-15 bın adım 7-9 km arası mesafe oluyor.
Aslında ben kas yapmak istiyorum
bu yüzden sorum şu;
Kilolu iken ağırlık çalışsam mevcut bölgelerımde yağlanma azalıp kaslanma başlar mı? ve Görüntü olarak çok iri mi olurum?
Genelde herkes ilk önce kg ver sonra kas çalış der.
Çözemediğim nokta,ağırlık çalışmak demek kalori harcamak ter atmak yag yakmak anlamına da gelmıyor mu?
Destegınız ıcın tesekkurler
