1 çorba kasesi dolu lor peyniri

[mavzer95]

Acaba kaç gram eder beyler bilgisi olan var mı günde o kadar yiyorumda yağsız

200 gr ediyorsa iyi miktar protein alıyorum

 

[Antony]

Mavzer95;

20 liraya edinecegin mutfak tartısıyla buna benzer tüm sorunlardan kurtulabılırsın zira hadi lor peynirini ölctün diger besin madddelerini nasıl ölçücen...

en iyisi tarttı edinmen...

 

[mavzer95]

Teşekkürler tartı alıcam fakat yinede bilen söylesin

 

[Efrahim]

Kasesine Bağlı. Tartı Şart
www.fitday.com (buradan da besin değerlerini öğrenebilirsin herşeyin ve de günlük diyet programını 15 dk da hazırlayabilirsin)

 

[mavzer95]

Arkadaşlar net hesap istemiyorum tahminen söyleyin

 

[leecH]

Aşağı yukarı 300 gram diye düşünüyorum

 

[WildRose]

yYahu şimdi kase var

Kase var

Sen hangisini dedin ?

Şaka bi yana 400 gram eder yaklaşık olarak

 

[sirkülasyon]

Ben bimden alıyorum 500gr göz kararıyla 5 parça görüyorum.Görünen hacmi gözünle 5e böl 100er 100er al işte.Yaklaşık 80-120 gram arası kaşıkla alıyorum 5 porsiyonda bitiriyorum hep.15-22 gram falan yapar çok fazla oynamaz o kadar takmamak lazım.

 

[mavzer95]

yYahu şimdi kase var

Kase var

Sen hangisini dedin ?

Şaka bi yana 400 gram eder yaklaşık olarak

üsttekinden biraz daha derindi zemini harbi 400 gramsa iyi protein almışım