1.75 - 62 kiloyum gunluk kac gr protein almaliyim

[JaCkDaniell]

1.75 boy 62 kilodayim gunluk kac gram protein almaliyim birde yaglanarak kilo almak zararli mi bir yandan da spor yapacagim

Sent from my GT-I9060 using Tapatalk

 

[yalnızkurt55]

130 gr hayli hayli yeter. Normalde daha az ama fazlasınında zararı yok.

 

[karaman_emir]

130 gr hayli hayli yeter. Normalde daha az ama fazlasınında zararı yok.

Hayvansal proteinin fazla aliminda, uzun vadede kanseri tetikledigi kanıtlandı yani fazlasının da zararı var

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Linea]

90-100 Gram yeterli olur.
Kilo başına 1,5 gram protein hesapla.

 

[Barbell Training]

http://www.agirsaglam.com/programlar/baslangic/hesaplayicilar

burdan gunluk protein ihtiyacinizi ve digerlerini hesaplayabilirsiniz.

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads/günlük-kalori-miktarı-hesaplama.114143/#post-1029559
https://www.bodyforumtr.com/threads...eken-protein-miktarı.24170/page-5#post-992441

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi