1.85 95 kg

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

BereLaxed

Üye
Merhaba saygı değer abilerim ablalarım kardeşlerim.Yaşım 17 boyum 1.85 kilom 95 Allah'ın izniyle fit ve biraz belirgin hatlar yapmayı planlıyorum.Yarın bir otelin spor salonunda başlıyacağım.Arkadaşların tavsiyesiyle, duyduğuma göre hoca yokmuş kendi kafamıza göre uğraşacağız ben bir program almak istiyorum sizlerden ve tavsiyeler ne yapmalıyım protein tozu kullanmayı düşünüyorum body yapan arkadaşlarım var onlar biraz bilgilendiriyorlar.Forumdan'da yardım almak istedim,yardımlarınızı bekliyorum.
Aslında gereksiz ama atayım dedim buda geçen seneden bir poz. Vücut'umun hali.
ur5f4.jpg
 
forumda yeni başlıyanlar için program ve beslenme tekniği hakkında birsürü konu var. biraz araştırma yaparsan gerekli bilgilere ulaşacağına eminim.
 
Cevabınız için teşekkürler.Gerekli araştırmayı yapmaya şimdi başladım benim ölçülerimde birinin yardım alma konusunu bulamadım.Eğer siz gördüyseniz bana yollarsanız çok sevinirim.Bilgisayar başında okul sebebiyle çok zaman harcayamıyorum o yüzden direk konu açtım hazır cevaplar gelsin diye.
 
Vücut ölçüm senden daha yüksek rakamlarda. İkimizde aynı şeyi istiyoruz. Umarım bu yolda pes etmez ve istediğin ölçüleri elde edersin Laxed. Kolay gelsin çalışmalarında.[DOUBLEPOST=1384983720][/DOUBLEPOST]Benim konum senin konunun hemen altında. İstersen bir uğra dostum. Birazda olsun beni tanımış olursun. Ben pes etmemeye karar verdim. Gelişimim ve edindiğim bilgileri orada sunacağım. Takip etmeni isterim. Ve en azından bu yolda yanlız olmadığını anlar ve gülümsersin :)
 
Son düzenleme:
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı