Arkadaşlar ev egzersizleri diye bir programın 1 aylık zorlu tüm vücut mücadelesini yapmaya karar verdim. Fakat kasların dinlenmesi konusunda kafamda sorular var. Kaslarımı çok mu yorarım sizce? Bir gün yapım bir gün ara mı vermeliyim bilemiyorum.
Egzersizler resimlerdeki gibi. Bu ilk günün programı.
Egzersizler resimlerdeki gibi. Bu ilk günün programı.
