• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

1 ay sonunda

ilk mesajında,ilk ayında hayırlı olsun umaırm hedefine ( daha bilmiyoruz) ulaşırsın.
Ancak biz bu fotolara bakarak gelişme olmuş veya olmamış gibi bir yorum yapamayız !!!

nedenmi?

sen 1 aydır başlamışsın spora peki 1 ay önceki döneme ait resimlerin nerede yani sen 1 ay önce ne idin 1 ay sonra yani şu anda ne olmuşsun sağlıklı şekilde gözlemleyebilmemiz için spora başlamadna önceki döneme ait reismlerin gerekli.

ayrıca ;
1 ay önceki
boy-kilo-yaş

1ay sonraki yani şu anki değerlerinide belirtirsen daha güzel olucaktır.


Biraz uzun tuttum açıkça anlatabilmek için


saygılar...
 
teşekürler cevap için ;) 1 ay usendiğim için foto cekmediğimden koyamadım ;) yaş 20 boy 165 kilo 63 ( fazla :) )
Ölçülerim( 1 ay oncesi ve sonrası şeklinde veriyorum )
Göğüs 96-98
Bel 82-79
Kol 32-34
Omuz 119-120
Bacak 58-59
Baldır 38-38
 
Bu spora başladığın için ilk önce hayırlı olsun diyorum . Resimlere gelince ilk 1-2 ay temel atma töreni gibidir Yanı fotoğraf koymak için daha erken. İdmanlarını aksatma derim
 
ilk mesajında,ilk ayında hayırlı olsun umaırm hedefine ( daha bilmiyoruz) ulaşırsın.
Ancak biz bu fotolara bakarak gelişme olmuş veya olmamış gibi bir yorum yapamayız !!!

nedenmi?

sen 1 aydır başlamışsın spora peki 1 ay önceki döneme ait resimlerin nerede yani sen 1 ay önce ne idin 1 ay sonra yani şu anda ne olmuşsun sağlıklı şekilde gözlemleyebilmemiz için spora başlamadna önceki döneme ait reismlerin gerekli.

ayrıca ;
1 ay önceki
boy-kilo-yaş

1ay sonraki yani şu anki değerlerinide belirtirsen daha güzel olucaktır.


Biraz uzun tuttum açıkça anlatabilmek için


saygılar...

Kesinlikle, ama iyi görünüyor :)
 
teşekürler ;) bir de sormak istediğim bişi var bn suan 4x48 lik program uyguluyorum fazlalıkarı yakmak için 4x15 e mi geçsem kara veremedim bu programımda kondisyon yok kendim her aksam açık havada 45 dakika kosu+yürüyüş yapıyorum sizce nasıl devam etmeliyim
 
Back
Yukarı