1 Ayda 6 kilo aldım

[İamacheater]

Merhaba arkadaşlar.1 ayda 6 kilo aldım,kilo almak isteyenlere tavsiyemdir.1 ay önce 49 kiloydum.Fitness a başladım.Bunun üzerine hergün 1 paket makarnayı bitirdim 1750 kalori. ayrıca üzerine bim de satılan 0,95 kuruşluk soslu mısırdan aldım ki 650 yi aşkın kalori var içinde. bu ikisi dışında ara öğünler yani kahvaltı türü yediklerim var ayrıca bimde satılan şu 25 kuruşluk wow çikolatalardan 4 tane yiyin 4 ünde toplam 750-800 kalori var.Şimdi 55 kiloyum =)

 

[brhmcr]

Kilo almak aslinda anllattigin gibi pek de teferruatli degil. Ancak onemli olan bu kilonun ne sekilde alindigi. Tabi cok ciliz arkadaslar nasil olursa olsun diyor ama inan bana guzel bir altyapi ile almak cok daha guzel.

 

[RaPPeRuA]

Forumda bir yazı vardı. Ekmeğin arasına zeytinyağı dökün yiyin diye. O geldi aklıma

 

[İamacheater]

Ben denedim zeytin yağını sek içim yarım çay bardağı sabaha kadar uyutmadı en sonunda çıkartıp öyle uyudum =)

 

[RaPPeRuA]

Sana tavsiyem Beslenme bölümündeki tüm sabit başlıkları oku.

 

[İamacheater]

Peki kalorisi çok fazla olan yiyecekler nelerdir hani kendisi az ama kalorisi çok fazla?

 

[brhmcr]

Bence kilo alma ile ilgil sabit basliklari ve yeni baslayanlar beslenme seklini okumalisin.