1 aylık ev çalışması sizce bi degişiklik varmı ?

[kalkan333]

ahahah gece yatmadan once 1kase bal icine kuruyemis ve muz koyup ye kilo almak istiyosan

önerini uygulaayacağım önerin için sağol 1. değil 2. değil 3. değil tam 5 kavanoz balderesi iyeceğim

 

[ergunfb06]

Peki birşy değişmemiş yağ oranın düşmüş o kadar

 

[qokhaninci]

@efekan devam ediyoruz bakalım teşekkürler

@ergün benimde derdim yag oranını düşürmek zaten

 

[PointFlex]

1 ayda kazanabileceğiniz kas miktarı en fazla ne kadar biliyor musunuz ?
Türk kahvesi fincanı kadar, bu fincanı bütün vücudunuza yayın ne değişiklik görebilirsiniz ki ? Ancak 1 sene çalıştınız ettiniz en azından 2-3 kg kas kazandınız o zaman belirgin bir değişiklik görebilirsiniz.

 

[demircan256]

Resime bakmadım,ama gelecek olumlu veya olumsuz yorumlarla kendini şekillendireceksin yanlış yaparsın ,kendi hedefinde kendi hür iradenle hareket et,tanımadığın bizleri,n demesiyle bu iş yürümez...

bırakma sporunu...

 

[qokhaninci]

@point tamam


@efekan ettik reyiz oldu mu

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:26 ----------

@demiircan

zaten bırakmayı düşünmüyorum artık gittigi yere kadar
resme bi baksaydın azda olsa bi gelişme bi degişiklik varsa söyleyebilirdin yani ben gene kendi bildigimi okurum merak etme bench_O

 

[Furko2424]

adonis kasın çıkmış ilerme kaydetmişsin.zayıfsın biraz kilo almalısın dostum thums:

 

[qokhaninci]

@furko ben kilo vermeye çalışıyorum ki karın bölgesinda yaglanma var ondan :S ne yapcam

 

[vücutcuu]

1 ay çok erken abi 6-7 ay aralıksız olarak devam et mutlaka istediğin vücuda ulaşacaksın

 

[barbosa]

Gelişme var, devam.

 

[qokhaninci]

@vucutçu olsun kardeş biraz da olsa olur 1 ay da sadece degişliklik
@barbaso sagol reyiz yorum için

 

[bahomaho]

1 ayda bişiler olacağını düşündüysen zaten bırak

 

[qokhaninci]

@bahomaho
Resme bak sonra konuş hiçm i bi degişiklik yok ahahah bu arada hg trol.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:13 ----------

okuyanlar okumakla kalmasa iyi olur

 

[vücutcuu]

abi değişiklik var tabi ki ama 1 ay çok kısa bir süre 6-7 ay aynaya bakmadan çalış. 1 aylık vücuda fazla cevap bekleme

 

[Hymenalos]

gelişme olcak tabikide yavaş yavaş.

 

[qokhaninci]

@VUCUTCU aynaya bakmadan da olmuıyor kardeş
@hymenalos yorumun iç.in teşekkürler inş olur

 

[Furko2424]

@furko ben kilo vermeye çalışıyorum ki karın bölgesinda yaglanma var ondan :S ne yapcam

zayıfsın eğer direk kas yaparsan bence biraz boşuna uğraşmış olursun.oysa ilk önce kilo alıp vücudunu parçalarsan bence daha iyi ve fit olursun

 

[TeFo]

Öncelikle body i bırakıcaksan hiç başlama bende 1 ayda yaptım kasları karın bölgesinde iyi bir değişim olmuş biceps ede yüklen biraz sırf göüsle olmaz bu işler birisi sana kaslarını gösterderse soyuncak halin yok

" No Pain No Gain "

Acı Yoksa Başarıda Yok.

1ayda kas mı yapılırr neyin kafasını yaşıyorsun? duhduhduh Bir üstad gibi konuşmalarda cabası:arrow::arrow:hyper_hyper_

 

[TheTank]

1 ayda gelişim fena degıl ama definasyon yapacak bır seyın yok senın yapman gereken proteın agırlıklı beslen düzenlı uyu ve yagsız bır sekılde kılo almaya calıs bu biraz zaman alır fakat defınasyona gerek kalmaz tabı o kadar sabrın varsa

 

[qokhaninci]

yorumlarınız için teşekkürler arkadaşlar
ben düzenli bir uyku elimden geldiginde protein tüketmeye çalışıyorum bazı günler koşu yapıyorum karın bölgesi yaglı o yüzden kaslar ellerime gleiyor ama yaglardan gözükmüyor bu yüzden kilo almaya hiç niyetim yok böyle devam etsem bi sorun olmaz heralde demi ?