1 aylik , evde calisma
- Konuyu başlatan Lazarr
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Hicbisey olamdigini bende biliyorum abi , 1 hafta oldu yazilali fitnessa , tavsiveyelirini bekliyorum , simdiden tesekkurler
1 ay yazıyor . Senin şuanda hareketleri doğru yapıp hayatını düzene koymandan başka bir önerim olamaz yeni başlamışsın hırslı olman gerekiyor kendini motive edicek bişeyler bul hayalindeki vücut olur istediğin birisi olur kimse bu spora amaçsızca başlamadı bir hedefin olsun . İyi Sporlar .
1 ay evde yaptim , bu 1 haftadirda fitnessa gidiyorum , 14 yasimdan beri merak vardi ama boyum uzamaz falan diye yapmamistim artik boy uzamasi durdu heralde , karar verdim , senelik parayi odedim zaten hep gideyim diye ,
bodykazm
Üye
http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani Yemek düzeni için bu Link deki haftalık düzeni uygula
http://www.uzmantv.com/uzman/vucut-gelistirme-ve-fitness-antrenoru-orhan-yilmaz Bu link de çalışma düzeni var hepsini izlemeni tavsiye ederim
Bu adama benzemek için omuz,sırt,kanat,kol,göğüs,karın-bel,bacak egzersizleri yapmalısın zorlandığın günler haftalar aylar olacak ama vücudundan memnun kalacaksın başarılar
http://www.uzmantv.com/uzman/vucut-gelistirme-ve-fitness-antrenoru-orhan-yilmaz Bu link de çalışma düzeni var hepsini izlemeni tavsiye ederim
Bu adama benzemek için omuz,sırt,kanat,kol,göğüs,karın-bel,bacak egzersizleri yapmalısın zorlandığın günler haftalar aylar olacak ama vücudundan memnun kalacaksın başarılar
boksbody
Özel Üye
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.
Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.
Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum