1 Bardak Kahvede Kafein?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan RaJeV
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
150 ml kafein için
4 tatlı kaşığı neskafe
yada 2 tatlı kaşığı espresso

Alinti : baska posttan.
 
1 fincan turk kahvesinde 60 mg kafein var. Espresso'da 100 mg var mesela. Espresso olayi sikintili tabi makinen yoksa icemiyorsun fakat cappuccino da olabilir, espresso'yla ayni degerlere sahip.
 
Nescafe gold ve cafe crown gibi "kahve türevlerinde" bir tatlı kaşığı 30mg ye karşılık gelir yaklaşık olarak.

Kafein istiyorsanız filtre kahve ya da türk kahvesini tavsiye ederim. Bunun yanında devamlı kullanılması pek işe yaramaz. 20 gün içip 10 gün ara vermek daha mantıklı.
 
Duke Nukem dedi:
Nescafe gold ve cafe crown gibi "kahve türevlerinde" bir tatlı kaşığı 30mg ye karşılık gelir yaklaşık olarak.

Kafein istiyorsanız filtre kahve ya da türk kahvesini tavsiye ederim. Bunun yanında devamlı kullanılması pek işe yaramaz. 20 gün içip 10 gün ara vermek daha mantıklı.
Genişletmek için tıkla...

1 tatlı kaşığı nescafe 57 mg cafein
1 tatlı kaşığı Expresso 67 mg cafein ,


yaziyor yakarida verilen linktenki konuda.
 
Aslında kafein düzenli olarak alınması gereken saatlerde alınırsa , perfonmans için alınan bir çok ürüne gerek yok diye düşünüyorum. Uzun süreli perfonmans gerektiren vücut çalışmalarından ( antrenmanlarından ) , bisiklet yarışlarından , yüzme yarışlarından önce alınırsa perfonmansı arttırıyor , fakat kısa süreli perfonmans gerektiren yarışmalar , çalışmalar için etkisi yok diye biliyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı