1 buçuk aylık vücudum.

[thebky]

Daha önce evde kendi çapımda bişeyler yapıyodum.1 buçuk aydır salondayım.65 kiloyum boyum 1.75

Kol:33
Omuz:121
Göğüs:103
ÖNkol:29
bel:76

 

[bravehearts]

Vücudun 1.5 aya göre iyi gelişim göstermiş...

Kolların parçalı gözüküyor 33 olduğuna emınmısn ?
Daha fazla gözüküyorda...
Ayrıca göğüs durumun güzel...

 

[darkangel025]

1.5 aya göre gayet iyi seviyeye gelmişin... vg. programını ve beslenme programını yazarmısın birde suplement kullanıyormusun?

 

[Gary]

sanırım o evde kendi çapında yaptığın şeyler seni baya kurtarmış 1.5 aya göre çok güzel gelişmişsin tebrikler

 

[OKİ]

Gayet iyi, tebrik ederim.

 

[thebky]

teşekkürler yorumlarınız için.Gainer kullanıyorum sadece kilo almak için.

 

[jimraynor]

Gayet güzel gidiyorsun. Gainerı ne arttır ne azalt. Aynen devam

 

[Body06]

Gayet güzel bir vücut elde etmişsin , tebrikler...

 

[tyly12]

bu vücut 1.5 aylık diilde daha fazla duruo alt yapın var mıydı daha önceden ama çok iyi bi vucut 1.5 aylıksa eğer iç göğüs için napıosun

 

[Cidade de Deus]

tebrık ederım 1.5 aylık degıl sankı daha fazladır calsıyormussunuz gıbı vucut var cok guzel duruyor tebrık ederım kollar sankı daha kalın.

 

[thebky]

altyapım var evet.Evde şınav barfiks falan yapıyodum.Kolları galiba yanlış ölçmüşüm.Şimdi tekrar ölçtüm 34 buçuk çıktı.Soğuk hali tabi bu.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:15 ----------

bu vücut 1.5 aylık diilde daha fazla duruo alt yapın var mıydı daha önceden ama çok iyi bi vucut 1.5 aylıksa eğer iç göğüs için napıosun

programımda iç göğüs hareketi yok şuan.yakın tutuş bench press yapabilirsin.işe yarıyo

 

[yeniyim]

vücut süper yağ oranın ne?

 

[thebky]

Bilmiyorum

 

[westwood]

burda 1,5 aylıktan çok daha fazla bir vucut var mutlaka bir altyapın olması lazım bide destek almadığını sölemeşsin gainer dışında noolursa olsun çalışmaya devam

 

[thebky]

teşekkürler..

 

[Mrozguryilmaz]

ne yapıyorsan aynen devam iyi gelişim.

 

[Scoobz]

Gercekten cok iyi, özellikle son iki fotoğrafı cok beğendim. Merak ettim evde neler yaptın ö.m ile anlatabilirmisin?

 

[thebky]

dumbell fly.arnold press.şınav(3 ayrı şekilde) mekik(2 ayrı şekilde).barfiks(3 ayrı şekilde) yapıyodum.omuz yana açış.hummer curl.alternative curl concentration curl gibi hareketler.Ama düzenli değil kafama göre yapmıştım

 

[dehset1010]

gainer ın markası ne? tam olarak yazarmsın?

 

[thebky]

nitrofull mass....