-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
1 buçuk aylık vücudum.
- Konuyu başlatan thebky
- Başlangıç Tarihi
thebky
Üye
bunlar tamamen evde mi oldu yauvbenim barfixxte eğer kapıyı kırmasaydı 4 ayda böyleydim
bacaklar ne durumda??
bacaklar iyi durumda
thebky
Üye
beslenme programım yok.Kafama göre yiyorum
photoshoop
Üye
Programını yazarmısın tam olarak ne kullandığını diyetini falan vs. adam 1 bucuk ayda spartacus olmus
thebky
Üye
evet çok haklısınız
thebky
Üye
FasT
Üye
Saçmalamışsınız.
1-5 ay için öncesi ve sonrası fotoğraflar koyulmamış.
Yağsız vücut parçalı olur.. Işığın altında tek tonda siyah beyaz fotoğraflar gözünüzü boyamış.
Zayıf vücut için "çok daha iyi" gelişir ibaresini kullanmışsınız. Ortada gelişim tablosu yok sadece sonuç var.
Yağlanmak vücudun potansiyelini artırmaktır her anlamda. "Güç, hacim ve kas kütlesi"
Yağsız vücutta bir noktaya kadar gelirsin ve gelişimin ciddi anlamda yavaşlar, hatta geriler. Forumda bunun açık örneği de mevcut.. Serdar_94 adlı üye son 10 ayda kaç kg kas kütlesi almış diye fotoğraflara bakıp tahmin yürütebilirsin.
Bulk döneme girip de definasyon yapanlar en başta Ronnie, Arnold, Lee gibi profesyoneller, sonra dünyada vücut geliştirmeyle ciddi olarak ilgilenen her sporcu.
Emin ol 1) Yağlanmadan "süper bir kas kütlesi" inşa edemezsin.
Emin ol 2) Onlardan daha iyi bilmiyorsun.
Emin ol 3) Onlar "vücut geliştirme ürünü" bile sayılmayacak vücutları kıstas almıyorlar.
Konu sahibi arkadaşa gelince,
Ben de zayıfım ama yağlanmanı tavsiye ederim. Vücudunda yağ olmazsa beslenmene bağlı olarak bir noktaya kadar karbonhidrat harcanır, sonrası kullandığın o proteinler enerjiye dönüştürülür ve hacim almakta ciddi sıkıntı çekersin. Şu anda vücut geliştirme yapmıyorum ama tekrar başladığımda benim için çok zor olsa da yağlanmaya çalışacağım. Yağ demek güç demek, derinin büyümesi ve hacim demek. Hacimli kaslar daha çok doldurulabilirler ve böylece daha az sürede daha çok kas kütlesi edinirsin, taa ki yoğunluk belli bir kıvama gelene kadar. Herkes biliyor ki ölçüler soğuk sıcak ortalama 1,5cm farkediyor. Kollarımdaki çatlakları görmek istemezsin bu yüzden
. Her neyse bir sürü neden var bulk olmak için...İyi düşün taşın. Sporda hedefin ne bilemiyorum ama başarılar dilerim.
thebky
Üye
Konu sahibi arkadaşa gelince,
Ben de zayıfım ama yağlanmanı tavsiye ederim. Vücudunda yağ olmazsa beslenmene bağlı olarak bir noktaya kadar karbonhidrat harcanır, sonrası kullandığın o proteinler enerjiye dönüştürülür ve hacim almakta ciddi sıkıntı çekersin. Şu anda vücut geliştirme yapmıyorum ama tekrar başladığımda benim için çok zor olsa da yağlanmaya çalışacağım. Yağ demek güç demek, derinin büyümesi ve hacim demek. Hacimli kaslar daha çok doldurulabilirler ve böylece daha az sürede daha çok kas kütlesi edinirsin, taa ki yoğunluk belli bir kıvama gelene kadar. Herkes biliyor ki ölçüler soğuk sıcak ortalama 1,5cm farkediyor. Kollarımdaki çatlakları görmek istemezsin bu yüzden
İyi düşün taşın. Sporda hedefin ne bilemiyorum ama başarılar dilerim.
Her ne kadar bulk'a karşı olsamda yağlanmak için gainer kullanıyorum 5 kilo falan aldım.Hızla gelişiyorum.Gerçekleri yazmışsınız.Yağlanmadan kas kütlesi inşa etmek biraz fanteziye kaçıyor
. Yağlanmak kasları güvence altına almak gibi birşey.O yolda ilerliyorum.Daha önce açtığım bir konuda salona başlamadan önceki halim de var herkez ordan bakabilir.
'Tuna
Üye
Her ne kadar bulk'a karşı olsamda yağlanmak için gainer kullanıyorum 5 kilo falan aldım.Hızla gelişiyorum.Gerçekleri yazmışsınız.Yağlanmadan kas kütlesi inşa etmek biraz fanteziye kaçıyor
Bulk yapılmazsa kişi yerinde sayar.
1,5 da denilip geçilmesi yanlış. Önceki fotoğraflar, geçmişde ne yaptığın, uğraştığın sporlar vs. önemli.
Ayrıca ileriye dahil 5. 6. ayda daha iyi olabilir yorumuda yapımasıda yanlış. Çünki ilk 3 aylar en hızlı gelişim gösterilen aylar. Sonra yavaşlamaya başlıyor moralin bozulabilir. O yüzden cok takma. Beslenme programı yap bol proteinli beslen.
Ve sporu vücut için yapıyorsanız güzel. Ancak sporun, sporcu için bir çok dönemi var bulk, definasyon, max kg' ı artırma vs. gibi o yüzden kişiler kasım az yada gücüm az gibi düşüncelere kapılmamalı. Herkesin amacı farklı olduğu için sporunuza devam