arkadaşlar malum kurban bayramı girdi çalışmalara ara verildi, en azından benim için bayram telaşesi nedeniyle bu sabah itibariyle salona gitmediğim 10. gün. Bayramdan önceki son çalışmamdan sonra tartıldığımda 82 kiloydum, bu sabah aç karnına tartıya çıktım 84.3ü gördüm gözlerime inanamadım duh... bayram sebebiyle tatlı, et ürünleri (bir miktar yağ oranı kaçmış olabilirkafa_) yedim fakat 10 gün için 2 kilo bana anormal geldi.. O kadar dikkat ediyorum 10 gün boşladım sonuca bakın
çok nankör spor aman diyim benim düştüğüm hataya düşmeyin

