1 Saat Antrenman 1.5 Hafta Ağrı

[byno97]

1 Saat Antrenman 1.5 Hafta Ağrı

Özellikle bacak antrenmalarından sonra bırak merdiven çıkmayı düz yolda zor yürüyorum,biceps antreanmalarından sonrada bırak kilo kaldırmayı kolum yürürken hareket edersebile ağrıyor.

 

[Ayerten]

çok ağır çalıstığını gösteriyor olabilir ve bu yaşta bu kadar ağır çalısmazsan daha iyi olur en azından eklem sağlığın için.

 

[byno97]

1 haftada 2 kere biceps calışıyorum pazartesi ve perşembe haftaya aynı kilo hafif geliyor 2 kilo artırıyorum ama ertesi sabah kalktımmı hareket edemiyorum resmen

 

[Aranel]

Ne zamandır vg yapıyorsun? beslenmen nasıl? kaslarını yeterince dinlendiriyormusun?

VG de yeniysen ilk zamanlar ağrıların geçmesi uzun sürebilir, hamlıkdandır.
Beslenmen yetersiz ise kaslarının onarım süresi uzun sürecektir.
Kaslarını iyi dinlendiremiyorsan yine onarım süresi uzar.