1 senelik çalışmam

[oktay59]

merhabalar arkadaşlar
öncelikle değerli hocalarıma,forum adminlerine sonsuz teşekkürler.
Ben 1 senedir spor yapıyorum.
Şu ana kadar yalnızca 1 kg optimum whey kullandım
yorumlarınızı bekliyorum.
Alt karnımdaki yağ tabakasına bir türlü çözüm bulamadım.+ deri çatlamalarıda cabası.Göğsümdede biraz yağ oldugnu düşünüyorum.

şimdiden teşekkür ederim

​

 

[oktay59]

yazmayı unutmuşum.yaş 18,87 kg,boy 1.81.

 

[TylerDurden]

1 sene için gelişimin yetersiz gibi göbek kısmını halletmen lazım

 

[oktay59]

halletmem gerektiğni bende biliyorum.nasıl ama?

 

[wayporp]

halletmem gerektiğni bende biliyorum.nasıl ama?

forumu oku..bench_O

 

[bruce123]

1 sene için gelişimin yetersiz gibi göbek kısmını halletmen lazım

neden 1 sene icinde gelişim illa bu olcak diye bir fotomu var yada bir kriter mi var varsa yollasana bizde bilelim


baslangıc halini bilmiyorum ama devam et böle baslangıc foton olsaydı iyi olurdu

 

[oktay59]

forumu okumayı bilmiyordum sağol

 

[Scoobz]

1 senelik gelişim için yorum yapamıcam ama yaşına göre vücudun bence cok iyi doğru yoldasın ilerlemelisin protein tozu yanında amino asit ve b12 önerebilirim sana fakat b12 yi tablet değilde haftada 1kez iğne olarak vurulmanı öneririm baska bir supplemente gerek yok gercekten iyi vücudun var devam et

 

[bisusbee]

1 senelik gelişim için yorum yapamıcam ama yaşına göre vücudun bence cok iyi doğru yoldasın ilerlemelisin protein tozu yanında amino asit ve b12 önerebilirim sana fakat b12 yi tablet değilde haftada 1kez iğne olarak vurulmanı öneririm baska bir supplemente gerek yok gercekten iyi vücudun var devam et

dostum yerinde olsam göğüse daha çok önem verirdim kol karın kası ok ama göğüs yok

 

[BByaşamaktır]

omuzlarındaki çatlaklar için hani vardır gene git bir sor sen eczaneye hamileler için çatlak kremi onlardan kullan başarılarının devamını dilerim

 

[sylvesterstalon]

güzel vücudun var yağ düşürebildiğin kadar düşür ......daha güzzel ve fit bir vucud ortaya çıkar başarılar

 

[atakan.life]

Merak ettiğim bir soru var;aşırı kilo kaybı mı oldu vücudunuzda?

 

[demir00]

iyi yoldasın, bu sekilde devam et. 2 yıl fotolarında seni cok daha iyi gorecegimize eminim.

 

[jkrauser]

Arkadaşım yağ oranını %13-14 civarına düşürmeye başladığında daha çok düşürcem diye kasm****arın antremanını aksatma hareketleri düzgün yap düzgün çıkmıyorsa ağırlıklarını düşür.Vücudu şekle sokmak çabuk olabilrcek bir olay değil.Zira genetik de önemli bazı arkadaşların yağ oranları düşük olmasına rağmen şekilsiz vücutları oluyor bu durumda umutsuzluğa kapılmadan çalışmana devam et istediğine ulaşırsın.

 

[umur35]

1 senelik gelişim için yorum yapamıcam ama yaşına göre vücudun bence cok iyi doğru yoldasın ilerlemelisin protein tozu yanında amino asit ve b12 önerebilirim sana fakat b12 yi tablet değilde haftada 1kez iğne olarak vurulmanı öneririm baska bir supplemente gerek yok gercekten iyi vücudun var devam et

Nıye tablet olarak onermıyorsun?.. Gerekcelerını, arastırmaların?..

 

[kaka]

1 sene için yetersiz diyenleri anlamıyorum daha ne bekliyorsunuz 1 senede böyle vücut yapmak çok iyi bişey ki kişinin daha önceki durumu belli değil gerçekten anlamıyorum çokbilmiş yorumlar yapıyorlar insanları yanlış bilgilendiriyorlar.Arkadaşım bence vücudun çok iyi omuz genişliği kanatlar vs gayet güzel iyi yoldasın devam et.

 

[Rambo16]

kaka'ya katılmakla birlikte omzundaki şu çatlakların aynısı bendede vardı doktor spor yapıp yapmadığımı sordu ve zorlamaktan olduğunu söyledi ilaç vermedi ve zamanla geçer dedi, ara verdiğin zaman geçmiyormu??

 

[miamili_sercan]

kullandıgın optimum wheyın bı zaraını gordun mu ?=

yada yararlı oldu mu sana?=

 

[Scoobz]

Nıye tablet olarak onermıyorsun?.. Gerekcelerını, arastırmaların?..

ben kendim tablet olarak alıyordum, benden daha bilgili bir spor yapan kişi sormuştu b12 kullanıyormusun protein ile birlikte diye , tabiki demiştim nasıl dedi? hergün 1 tablet dedim , karaciğerine zarar verirsin tablet alma dedi onun yerine haftada 1 adet iğnesini yaptırırsan karaciğere zararı dokunmaz dedi alınan tüm tabletler karaciğere gidiyormuş sanırım ben böyle algıladım

 

[jimraynor]

fotoya bakıp gelişim kötü olmuş diyenleri hiç anlamıyorum. Belki sen çıta gibi bir adamdın böyle oldun belki de buna çok benziyordun çok gelişemedin. Arkadaşlar göbekteki yağı azalt vs. demişler ama hiç katılmıyorum. Bence hacim çalışmasına devam etmelisin.