1 senelik ev çalışması

[kucuksamet]

yakllaşlık bir senedir evde calışıyorum boy:179 kilo:72 omuz:127 kolar:37 civarı evde yeteri agırlık olmadıgı için gögüsler geri kaldı ölcüleri alalı baya oldu genelde ölçmüyorum

 

[gqn]

öncelikle bu spora 1 yıl gibi uzun bir zaman ayırdığın için seni alkışlıyorum dostum. tebrik ediyorum..

beslenmene biraz daha önem gösterirsen bu iş olacaktır. yılmak yok yola devam..

 

[kucuksamet]

beslenme eksik daha önemlisi agırlık die düsünüyorum evde barfiks ve 50kg agırlık var

 

[tncyoo]

Bana göre evde 1 yıl çalışmak süper bir başarı.

 

[kucuksamet]

eyvallah saolasın bu arada hedef 80 kiloda fit vücüt

 

[kucuksamet]

buda baslamadan önce cekilmiş resim


http://img196.imageshack.us/img196/1923/18018340.jpg

 

[eagle_of_ist]

iyi gelişim bravo.thumsrotein tozu vs. kullandınmı.Bilekler kaç cm. o bölgeyi nekadar geliştirebildin.

 

[body-ci]

evde çalışan birisi için gayet iyi bir vücut...

 

[kucuksamet]

iyi gelişim bravo.thumsrotein tozu vs. kullandınmı.Bilekler kaç cm. o bölgeyi nekadar geliştirebildin.

protein tozu kullanmadım bilek ülcüsü aynı o bölgenin gelişiminin cok zor oldugunu okumuştum forumdan

 

[Puppeteer]

protein tozu kullanmadım bilek ülcüsü aynı o bölgenin gelişiminin cok zor oldugunu okumuştum forumdan

protein tozu kullanmadan gercekten iyi.evde calıstırmakta gercekten ozen ıstıyor yılmamıs yapmıs arkadasımız.tbrk

 

[skull]

Helal olsun gerşektende.Evde 1 yıl çalışmak çok zordur.Ben eve alet edavatı doldurdum.Ama düzenli hiç çalışamadım.

Gelişimin de bayağa iyi ama bundan sonra hacime gideceksen ya salona gideceksin ya da eve aletleri biraz dolduracaksın.

 

[xfactory9025]

bende evde çalışıyorum ama 1 yıla göre az gibi geldi bana

 

[sooprano]

yüzünüzü kapamanızın sebebi suç işlemiş olmanız falanmı ?? anlayamıyorum bu kompleksleri madem kapayacaksın neden suratınıda alıyosun kadraja

 

[by_burak]

oncellikle çok sabırlısın.1 yıl evde calısmayla gayet iyi bir vucut yapmıssın tebrik ederim