1 Yıllık tercübem var , Nereden başlayacağımı bilemiyorum.

[ArmagedonX]

Selam dostlar , 1 Sene boyunca Body yapıp 1 sene ara verdim. Şimdi tekrar başladım. Aklıma takılan birşey var ama internette cevabını bir türlü bulamadım.

Benim şimdi Yeni başlayanların uyguladığı antremanları mı yapmam gerekiyor yoksa Son bıraktığım programda devam mı etmeliyim ?

Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler

 

[mrthr35]

1 2 ay fullbody çalış kaslar alışıp kendini toplayana kadar bu aşamada iyi beslenirsen kaybettiğin kasları çabuk toplayabilirsin