kadri2323
Üye
Yaş 21
Kilo 77
boy 1.81
Resim son halim kırmızı olan benim.
Şimdiye kadar kulllandıklarım 3 kutu whey 3-4 gun oncede creatine başladım.
Yeni bir programa geçiş yaptım haftada 4 gun salona gidiyorum
Salı Perşembe Cumartesi Pazar
Antreman programımda 3 günlük çember halinde
1.gün gogus , biceps , karın
2.gün omuz,triceps,karın
3.gün sırt,bacak,kanat,forearm
hacim almak için ve biraz daha yağ yakımı için tavsiyelerini bekliyorum
Kilo 77
boy 1.81
Resim son halim kırmızı olan benim.
Şimdiye kadar kulllandıklarım 3 kutu whey 3-4 gun oncede creatine başladım.
Yeni bir programa geçiş yaptım haftada 4 gun salona gidiyorum
Salı Perşembe Cumartesi Pazar
Antreman programımda 3 günlük çember halinde
1.gün gogus , biceps , karın
2.gün omuz,triceps,karın
3.gün sırt,bacak,kanat,forearm
hacim almak için ve biraz daha yağ yakımı için tavsiyelerini bekliyorum
