107 den 91 e bir inceleyip tavsiye verin :)

[Semihkoc34]

Evde basladigim egzersizlere vg ye giderek devam ediyorum daha once giydigim kiyafetlerde degisimi gosterdim suan vucudumun 107 kilo iken ki halini buldum suan ki haliyle cektim vucudum toparlanirmi sizce.

 

[aronfabia]

Evde basladigim egzersizlere vg ye giderek devam ediyorum daha once giydigim kiyafetlerde degisimi gosterdim suan vucudumun 107 kilo iken ki halini buldum suan ki haliyle cektim vucudum toparlanirmi sizce. Eki Görüntüle 46742

ne kadar müddette nasıl verdin?

 

[bodykazm]

İyi kilo vermişsin fakat sporla sarkmalarını düzeltebileceğini düşünüyorum spor salonuna yazılın ara vermeden devam edin 1 yılda kendinizi toplarsınız

 

[Semihkoc34]

ne kadar müddette nasıl verdin?

Sporsuz ilk önce yediklerine dikkat ederek şeker tuz un hayatımda bitti diyebiliriz off gün yaptım tabi şimdide vücudu toparlamak için salona yazıldım tüm idmani yaptıktan sonra birde karin çalışıyorum evrede aynı şekilde bu şekilde veriliyor[DOUBLEPOST=1500002853][/DOUBLEPOST]

İyi kilo vermişsin fakat sporla sarkmalarını düzeltebileceğini düşünüyorum spor salonuna yazılın ara vermeden devam edin 1 yılda kendinizi toplarsınız

Aynn o şekil yaptım ve devam yani tam gaz

 

[Kdemiroblat]

Diyetisyene gittinmi evde ne gibi antremanlar yaptın sadece yemenimi düzelttin?

 

[mehmet1414]

çok kötü kilo vermişsin yüzün çökmüş derin sarkmış sana tavsiyem yüzmeye git ayda en fazla 4 kg ver bu iş sabır işi sen acele etmişsin sağlıklı yağ tüket avakado vy çiğ kuruyemişler vs ye onlar işie yarar sana tavsiyem sabah aç karnına 20 dk hiit yapman ardından karbon hidratsız sadece proteinli örn 2 3 yumrta gibi kahvaltı yapman tabi koştuktan 30 dk sonra kahvaltı yap sonra günün belli saatinde yüzmeye git spordan sonra 1 saat birşey yeme bu şekilde çok güzel kg verirsin emin ol[DOUBLEPOST=1501525899][/DOUBLEPOST]

İyi kilo vermişsin fakat sporla sarkmalarını düzeltebileceğini düşünüyorum spor salonuna yazılın ara vermeden devam edin 1 yılda kendinizi toplarsınız

dostum toparlayamaz arkadaşım var 120 kgden 80 düştü 3 yılda karnında sırf deri sarkıkları var anca yüzmeye giderse belki düzelir başka spor kurtarmaz

 

[behlül serhat bilen]

çok kötü kilo vermişsin yüzün çökmüş derin sarkmış sana tavsiyem yüzmeye git ayda en fazla 4 kg ver bu iş sabır işi sen acele etmişsin sağlıklı yağ tüket avakado vy çiğ kuruyemişler vs ye onlar işie yarar sana tavsiyem sabah aç karnına 20 dk hiit yapman ardından karbon hidratsız sadece proteinli örn 2 3 yumrta gibi kahvaltı yapman tabi koştuktan 30 dk sonra kahvaltı yap sonra günün belli saatinde yüzmeye git spordan sonra 1 saat birşey yeme bu şekilde çok güzel kg verirsin emin ol[DOUBLEPOST=1501525899][/DOUBLEPOST]
dostum toparlayamaz arkadaşım var 120 kgden 80 düştü 3 yılda karnında sırf deri sarkıkları var anca yüzmeye giderse belki düzelir başka spor kurtarmaz

Tamamen yanlış ben 120 kilodan 73 kiloya düştüm ve sarkma olmadı ve bunu yaptığımda 40 yaşındaydım, düzenli spor yaparsan, beslenmen yaptığın sporla doğru orantılı olursa sarkmaz. Bakınız: https://www.bodyforumtr.com/threads/40-yaşında-40-kilo-verip-packlara-kavuşmak.136662/

 

[mehmet1414]

Tamamen yanlış ben 120 kilodan 73 kiloya düştüm ve sarkma olmadı ve bunu yaptığımda 40 yaşındaydım, düzenli spor yaparsan, beslenmen yaptığın sporla doğru orantılı olursa sarkmaz. Bakınız: https://www.bodyforumtr.com/threads/40-yaşında-40-kilo-verip-packlara-kavuşmak.136662/

abi seni bilmem benim arkadaş da sarkma oldu yalan yok[DOUBLEPOST=1501569267][/DOUBLEPOST]

Tamamen yanlış ben 120 kilodan 73 kiloya düştüm ve sarkma olmadı ve bunu yaptığımda 40 yaşındaydım, düzenli spor yaparsan, beslenmen yaptığın sporla doğru orantılı olursa sarkmaz. Bakınız: https://www.bodyforumtr.com/threads/40-yaşında-40-kilo-verip-packlara-kavuşmak.136662/

arkadaşımın ki sarktı ve spor fln kurtarmıyor 2.si abi sendede hafif deri sarkması var ani kilo düşüşlerinde sarkma olur o yüzden yavaş kg vericek kişi

 

[behlül serhat bilen]

abi seni bilmem benim arkadaş da sarkma oldu yalan yok[DOUBLEPOST=1501569267][/DOUBLEPOST]
arkadaşımın ki sarktı ve spor fln kurtarmıyor 2.si abi sendede hafif deri sarkması var ani kilo düşüşlerinde sarkma olur o yüzden yavaş kg vericek kişi

Bende mi sarkma var ??? Hayret ben de sarkma olduğunu gören ilk kişisin, demek ki diğer herkesin gözünde bir sorun var

 

[mehmet1414]

Bende mi sarkma var ??? Hayret ben de sarkma olduğunu gören ilk kişisin, demek ki diğer herkesin gözünde bir sorun var

ben öyle gördüm yanılmışda olabilirim sonuçta insanım yanlışda görebilirim

 

[Semihkoc34]

Beslenmem mukemmel gidiyor göbek bira göbeği ydi zamanında ondan sarkmış göbeği geri çekmişim daha da geriliyor gergin hal alıyor yapilcaklari bildikten sonra hersey hal olur

[DOUBLEPOST=1501605586][/DOUBLEPOST]

Beslenmem mukemmel gidiyor göbek bira göbeği ydi zamanında ondan sarkmış göbeği geri çekmişim daha da geriliyor gergin hal alıyor yapilcaklari bildikten sonra hersey hal olur

 

[mehmet1414]

gerçekten ilk foto ile bu arasında çok fark var sadece alt karın kötü umarım gerçekleri söyleyip seni üzmüyorumdur

 

[Semihkoc34]

Zaten alt karin için çok çalışıyorum Insallah toparlayacagim

 

[mehmet1414]

Zaten alt karin için çok çalışıyorum Insallah toparlayacagim

umarım

 

[Semihkoc34]

Kilo :88
Kol 35
Omuz 122
Göğüs 108
Bel 91
Karın 98

 

[Süleyman Şahintepe]

Helal olsun arkadaşım. Güzel kilo vermişssin.
Öncelikle ilk fotoda göbek bölgendeki strealar varmış. Kırmızı renkte. Onlarla ilgili cildiye doktoruna görün. ve bir destek tedavisi olmaya çalış. (Bunu ilk kilo vermeye başladığında yapsaydın daha iyi olurdu) Çok aşırı değil. Bol C vitamini tüket.

Bunun haricinde zaten spor ve diyetle kilo veriyorsun Yani yağ yakıp kas yapıyosun. Bu güzel. Cildini beslemeyi unutma. Sadece kiloya değil derinede gereken önemi ver. Onu doğal yağlarla beslemeye çalış.

Hadi başarılar kardeşim .

 

[Semihkoc34]

Teşekkürler tavsiyelerinizi göz önünde bulundurucağim.

 

[mertozg]

Helal olsun kardeşim gerçekten güzel gidiyorsun ara sıra güncelle de görelim son durumu

 

[Semihkoc34]

Yeni programa geçtim ay sonu paylaşacağım.. teşekkür Ederim

 

[Gorillaxxx]

bol sıvı tüketin iyi gidiyorsunuz tebrikler