• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

110 kiloya düştüm.

K

Kayra91

Üye
Bildiğiniz üzere 161 kg olmuştum ve çok yavaş zayıfladım. 1-2 senede de 90 kg olmam mümkün. Daha da zayıflamam. Yağ oranım da ilk defa 30'un altına indi. 20 kg daha verip ondan sonra basit çalışacağım. BCAA ve whey takviyesi alabilirim ama kilo almak için değil. Tekrar yağlanmamak için.

p4YsUr.jpg
 
yağlanmak ile bcaa ve whey bi alakası yok uzun zamandır katı bi diyet yapıyosan ve uzun zamandır ağzına tatlı fast food falan sürmüyosan yüksek kalori almıyosan 1 günlüğüne almanı öneririm çünkü artık vucudun düşük kaloriye alışıp metabolizmayı yavaşlatabilir ve kilo vermen durabilir veya yavaşlayabilir fitness için supplement alıcaksan kreatin harici önermem
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı