122 kiloda tek el yumruk üstü şınav.

[Kayra91]

Elbette ki daha o raddeye gelemedim ama bir gün geleceğime nedense eminim. Tabii ki 30 kadar kilogram daha zayıf olarak ve daha güçlü olarak.

İki elde 2 tekrar yumruk üstü bence "nizami" şınav;

 

[Fıraddi]

Dostum tam nizami çekmişsin. Tek el çekmen için dediğin gibi bir 30 kg en az vermen lazım. Tek el çekerken bacaklarını da açmalısın. Yoksa tricepsine çok yük biner yapamassın.