13.07.2012 yağ yakımı günlugum

bugun sabah gec kalktım 11,30 gibi cok az lor peynırı ile yarım bardak sut içtim, öğle yemegım:1 tabak taze fasulye taneleri sadece 1 kasede bulgur pilavıı bide oktavya kucuk bayramlık çikolata yedım 1 adet,akşamda salata yicem spor olarakta 100 mekik ve yarım saat koştum pazartesiy kadar yuzme yok, ve her ogunden once cla... YANLIZ anlamadıgım şey 72,9a kadar dustum aç karnına ama hedef 65 gögusler gene buyuk acaba kastanmı veriyorum 65e falan duştügümde bole kalıcam die korkuyorum açıkcası
 
bugun 9da kalktım 2 adet yumurta beyazı çok az lor peyniri yedim, ögle yemegım:200 gram sarma tavuk ve salata yedim, akşamda salata yicem ve her ogunden once cla , ben takee of kullanuyordum diyete başladıgmdan beri 40 gun falan oldu bitmek uzere hiç etkisi olmadı bana etkili bir yag yakıcı onerecek varmı para sıkıntısı yok şuan elimde l carnite var multi perfect nutrition onamı başlasam yoksa bana önerecegınız yağ yakıcı varmı ama etkili olsun cardio olarak yüzme yapıyorum
 
bugun yüzmeyegittim sabah 2 adettakee of 7den 9a kadar 1,5 km yuzdum kaggvaltım:lor peyniriyle süt içtim(protein tozu getirtyom artık kagvaltı yerıne onu kullanacam) öğlen:1 parça tavuk but ayran, akşamda:salata yicem hedefım hafta sonuna 70e düşmek
 
bugun yüzme yoktu sabah kagvaltım:lor peynırı ve 1bardak süt, öğlen:tavuk gögsu ve yoğurt, akşamda şehriyeli tavuklu çorba ve herogunden once cla tartı gunum pazar gunu merakla beklıyorum inş 70e düşerimm
 
bugun sabah 6da kalktım 2 ader take off aldım 1,250 metre yüzdum , sabah kagvaltım:1 tamyumurta,lor peynırı yedım bide1 adet annem peynırlı poça yapmıstı dayanamadım 1 adette ondan yedım küçük, öğlen:1 tam balık levrek,akşamada çorba ve her ogunden once cla buarada takeof son 4 tane kaldı bitsin son kez yag yakıcı alıcam lipo6+l carnite ile birlikte kullanacam umarım 70e düşşmusumdur pazara kadar düşmussem son 5 kilo civarı kalıcak vermem gereken duruma gore 10da olabilir tamamen kurtulmak istiyorum cunku dershanede baslıcak umarım kurtulabilirim en gec ekim ortasına kadar
 
bugun 1,5 km yüzdum take ofumda bugun bitmıs bulunda lipo6+carnite+cla kombinesi yapıcam ve on kez yağ yakıcı kullanacam acıkcası bıktım yüzmedende diyettende hemen hemen 50 gün oldu gerçekten sıkıldım dershanede başlıcak 5-6 kilo daha vermem gerekiyor ama heranbozabilirm gibi geliyr iyi gidiyor şuan ama yüzmede sıktı:( babamdior 1 ay daha yazıl tamamen kurtul ole bırakırsan bırak napıcam bilmıyorum arkadaşlar çok zorlanıyorum bu aralar nese sabah kagvaltım:1 yam yumurta,1 yumurta beyazı,çok azlor peyırı, öğlen:tavuk gögsu 200 gram+ayran,akşamda:salata veya çorba... dershanede başlıcak pazartesi napıcam bilmıyorumm
 
hocam bu lıpo 6 aldım bende lıpo 6 black utra conn.. sen urunden fayda gördunmu nasıl nabızını yukseltıyormu bol ca?
 
yok hocam almadım onuu cok agır dediler lipo+l carnite+cla kombinesi yapıcam işte şu yağlardan bi kurtulamadık yhawww sıkıldım artık
 
anladım bende lipo 6 black ultra aldım da hala gelemedı bana kıbrıstayım dıye agır olsun daha etkılıdır yaa :D
 
yok hocam ya riske atmam kendımı zATN son kez kullanacam lipo6+carnite kombinesi yteter clada var vermem gereken 7-8 kilo kaldı zaten sakata gelmeyelım kilo verelim derken

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:49 ----------

bugun yüzme yoktu sabah kagvaltım:lor peyniri, 1 parça yağlı kaşar peynırı,4adet zeytin,2tanede kayısı:, öğlen:tavuk gögsu soslu ve ayran,akşamada : soslu tavuk
 
bugun sabah gene aç karna tartıldım 200 gram fazla cıktım dune nazaran anlamadım yha diyetım aynı şekilde devam etti nie böle cıktımki
 
bugun sabah uyanamadım sabah 2 yumurta beyazı 4 yeşil zeytın, öglen yiyemedım doktora gittim ama öglen yuzdum bugun 1,5 km yuzdum akşamda sulu tavuklu patetezvardı dsuyunu içmedım tavuk be patatezi yedım
 
3 gündur tatildeydım dieyet miyet kalmadı tartıldım 71 im şuan yarın gene eskiye dönecem dershanede başladıbakalım umarım 60 a dusene kadar devamm lipo6+2000 mg l carniteyede yarın sabah basluyorummm eski duzenn gitsin kilolar dun malesef hayvanlık ettım burgerden menu yedım içki içtim çikolota yedım falan nese:) patlama yaptık dielim yarın yüzmeye devamm:)
 
kaldıgım yerden devam ediyorum çokşükür sabah 1 adet lipo6 aldım sonra yüzmeye gittim 1350 metre yüzdüm geldım kagvaltım:2 yumurta beyazı,çeyrek sarısı,2 adet yeşil zeytın,1 bardak şekersiz çay, öğlen:yemekten once lipo 6 aldım sonra cla aldım ogle yemegım 1,5 parça mantarlı kıyma sote yagsız gerçi kendı yagı yetıyor:) akşamda salata, ve herogunden once cla 1 kutu bitti cla 2.kutunun yarısına gelıcem nerdeyse bakalım buda biterse son 1 kutu daha alıp bitircem inşş:) kilo 71,5 tim sabah aç karna hedef hafta sonuna 70 in altı 65e kadar devamm :)
 
sabah 1,200 metre yüzdm ondan once 2 adet lipo6 aldım kagvaltım:yumurtadan tiksindim artı kbu sabah et yedim:D 2 parça dana kıyması ve biraz mantar yedım, öğle yemegım:1 kase yoğurtlu patlıcan,akşam:salata ve her ogunden once cla, dershane başladı zorlanıyorum ama devam ettircem tamamen kurtulana kadar
 
bugun sabah yüzme yoktu bakım olucak gene 3 gun gidemıcem tam alışıyorum bişey cıkıyor nese saat 9da 2 lipo6 aldım temizlik ws yaptım bugn spor yerıne.D kagvaltım:1,5 parça et kıyma ve domatez:D öglen:yoğurtlu patlıcan ve 1 parça kıyma akşamda salata ve herogunden once cla ara ogunde 5 fındık,lipo 6 tuvalete cıkartıyorr ishale benzer gunde 2 kre cıkıyorum:) tkaeofta bole bişe yoktu ac karna 70,3e kadar dustum
 
bugun saat 9da kalktım 2 adet lipo6 aldım kagvaltım:1,5 parça kıymaa:) sonra 1 avuç karışık çerez yedım,öğlen:1 tabak patlıcan tavası , akşamda salata ve gunde 3 lt su
 
bugun sabah 6da kalktım 2 adet lipo6 aldım 1200 metre yüzdüm kagvaltım:2 parça et kıyma , öğle yemegım:2 parça et kıyma ve ayran akşamda salata ve her ogunden once cla saat 1 gbide 1 adet lipo6 daha aldım , kagvaltı yerıne et vea tavuk yesem bi sorun olurmuu?
 
BUGUN6DA KALKTIM 2 adet lipo6 aldım 1300 mtre yüzdüm sabah kagvaltım:1 tam yumurta,1 yumuırta beyazı biraz lor peynır, ara 5 adet fındık öglen:1 adet balık, ara ogun 2 adet fındık, sonra 1 adet lipo6 akşamda salata
 
bugun sabah 6da kalktım 2 adet lipo6 aldım 1500 metre yuzdum sabah kagvaltım:1 tam yumurta,1yumurta beyazı cok az lorpeynır, öğlen:1 tabak mantarlı tavuk gögsu ve ayran akşamda salata ve her ogunden once cla ve 3lt su, açıkcası yüüzmeye gitmektende sıkıldım diyettende umarım bırakmam aşırı sıkılıyorumm
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı