13 Yaşında Supplement ???

C

cptmarvel

Üye
Öncelikle herkese merhaba demek istiyorum. Bu, forumla uzun süre ilgilensem de ilk mesajım. Sorum şu, ben 13 yaşındayım ve 6-7 aydır body çalışıyorum. Boyum 1.84, kilo 65 ( az ama yağ fazlam hiç yok, kondisyon açısından zayıf olmak durumundayım. ) Lisanslı basketçiyim o nedenle zaten yapmam zorunlu. Yumurta beyazı, tavuk vs yesemde çok da ağırlıklı yiyemiyorum çünkü çeşitlilik gerekiyor; ama yaklaşık bir hafta içinde en az üç gün tüketmeye çalışıyorum bu tür besinleri. Yumurta zaten her gün en az 2-3. Acaba bu yaşta whey protein gibi tozlar erken mi? Bana göre erken ve normal yollarla gelişmem daha sağlıklı olur, ama eğer katkı sağlayacaksa kullanmaktan çekinmem. Şimdiden teşekkürler...
 
Son düzenleme:
Valla genel olarak konuşmayacağım ama bendeki protein tozunda uyarı kısmında 15 yaşından küçüklerin doktor kontrolünde falan kullanmaları gerektiği yazıyordu yine de bana kalırsa bu yaşta bulaşma derim :)
 
basketbol oynuyorsan ağırlık antrenmanınada supplementede ihtiyacın yok. henüz 13 yaşındasın. vakti geldiğinde takımla beraber hocalarının gözetiminde ağırlık antrenmanıda yapacaksın supplementte kullanacaksın zaten. hiçbir antrenör 13 yaşındaki oyuncusuna ağırlık çalıştırmaz. şu anda ağırlık çalışman ilerde pişman olman anlamına gelir. enerjinin tamamını tekniğini geliştirmeye harcamalısın. kuvvet her zaman kazanılır ama bu yaşlarda tekniğini geliştirmezsen ilerde hayalini kurduğun yerlere gelme şansın kalmaz. zamanın kıymetini bil ve sıkı çalış. bol şans...
 
Teşekkürler, tekniğimi geliştirmek için çalışıp haftasonları 5de kalkıp sahalara gidiyorum antremanlar devam ediyor falan filan. Fakat eğer maça çıkmışsanız bilirsiniz, penetreler olsun, screen koyma olsun güç ve dayanıklılık gerektiriyor. Sahada bir oraya bir buraya koşmak zorundasınız zaten. Çalışmak gerek salonda. Zaten çok ağır yaptığım bir şey yok, ileriye temel olsun fikrindeyim. 3 numara oynuyorum ve dediğim gibi güç ve dayanıklılık önemli, saygılar...
 
1.84 uzun sayılabilecek bir boy iken bir basketbolcu için kısa sayılır. Whey protein kullanmak istemen kas yapılanması için doğru; ama kaslı bir basketbolcu ne kadar hızlı olabilir ki. Zaten antreman yapıyorsun ince kasların belirginleşmiştir. Gayet de iyi besleniyorsun bence. Boyun da daha çok uzayacak. Çok fazla ağırlığa girmemeni öneririm. Doğal beslenmene de devam et. 18 yaşında geldiğinde 1.90+ olarak profosyonel basketbolcular gibi uzman antrenör nezaretinde antreman yaparsın.
 
13 yaşında ne gibi bi kuvvet gerekiyomuş ki maç içerisinde helede bi 3 numara için
bunlar için çok erken oyununu geliştirmeye bak
 
13 yaşa göre bence 1.84 boy çok ama çok iyi hatta o yaş kategorisinde o boyla forvet oynaman çok ilginç. Sanırım pivotunuz 2 metre falan.

Neyse gelişmene gelince daha çok küçüksün. O yaşta penetrede falan güç değil daha fazla akıl gereklidir.Çok ince sıska olsan bile boşlukları görerek içeriye rahatca kıvrılabilirsin. Ayrıca screen de 3 numara neden çağırılır onuda anlayabilmiş değilim :) Bence hızını arttırmaya bak. Güç müç daha şimdiki işler değil. İleride başlarsın ağırlık çalışmaya..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı