Merhabalar ben 13 yaşındayı 1.68 boyum 56 kilom var.Bilinçsizlikten 2 ay boyunca p90x yaptım fakat saolsun bi abim sayesinde akıllandım bu yaşta ağırlık kötü biliyorum.Size Birkaç soru soracağım ama öncelikle hedeflerimi söylemek istiyorum:
Basket oynuyorum (amatör) boyumun uzamasını istiyorum
Yaza kadar yağlarımı eritmeyi karın kaslarımı çıkarmak istiyorum.
2 Gündür şınav-mekik-squat-barfiks karışık yapıyorum diyebilirim fakat karnım çok acımaya başladı
Neyse sorulara geçelim
1-Hedeflerime ulaşmak için ne yapmamı önerirsiniz?
2-Hergün mekik çekmenin sıkıntısı varmıdır dediğim gibi ağrı yapıyor ama yakında alışırım diye düşünüyorum 1 gün bile yapmayınca üzülüyorum
3-Street workout denemek istiyorum uygun mudur? uygunsa başlangıç programı verebilirmisiniz?
Bir de şunu belirtiyim öğlenleri 1-2 saat kendim çalışacağım akşamlarıda babamla spor salonuna gidiyoruz (ben sadece yokuş çıkıp bisiklet sürüp mekik çekiyorum) Şimdiden yardımlarınız için minnettarım... Edit:Aksam fotografimi atabilirim
Basket oynuyorum (amatör) boyumun uzamasını istiyorum
Yaza kadar yağlarımı eritmeyi karın kaslarımı çıkarmak istiyorum.
2 Gündür şınav-mekik-squat-barfiks karışık yapıyorum diyebilirim fakat karnım çok acımaya başladı
Neyse sorulara geçelim1-Hedeflerime ulaşmak için ne yapmamı önerirsiniz?
2-Hergün mekik çekmenin sıkıntısı varmıdır dediğim gibi ağrı yapıyor ama yakında alışırım diye düşünüyorum 1 gün bile yapmayınca üzülüyorum
3-Street workout denemek istiyorum uygun mudur? uygunsa başlangıç programı verebilirmisiniz?
Bir de şunu belirtiyim öğlenleri 1-2 saat kendim çalışacağım akşamlarıda babamla spor salonuna gidiyoruz (ben sadece yokuş çıkıp bisiklet sürüp mekik çekiyorum) Şimdiden yardımlarınız için minnettarım... Edit:Aksam fotografimi atabilirim
Son düzenleme:
